- 2015年9月27日
6.バランスをとる。 @大津市大石
今月の講座は「バランスをとる」ことがテーマでした。 バランスとは、日常生活においては「釣り合い、均衡、調和」といった意味で使いますが、 カラダの動きに関して考えてみると、 「重力の存在する地球という環 […]
今月の講座は「バランスをとる」ことがテーマでした。 バランスとは、日常生活においては「釣り合い、均衡、調和」といった意味で使いますが、 カラダの動きに関して考えてみると、 「重力の存在する地球という環 […]
先日は、「五十肩」をテーマに講義とエクササイズを行いました。 ・どのような状態になると肩に負担をかけやすく傷めてしまいやすいのか? ・どうすればそのような状態に陥ることを防げるのか? ・痛みが出現し […]
本日の講座のテーマは『姿勢』についてでした。 姿勢というものを捉えようと思うと、背骨に対する意識や感覚を持つことが非常に重要です。 背骨に対してしっかりと意識したことはありますか? 首から腰まで自由に […]
前回に引き続き、 今回は、『お尻を引き締める(ヒップアップ)』ことがテーマです。 お尻を突き上げてはいけない! テレビCMなどでヒップを高く見せるために、お尻を高く突き上げているような姿勢を目にします […]
前回は、女性に多い姿勢についてお話ししましたが、 女性の悩みで多いものにぽっこりお腹を凹ましたい、ヒップを引き締めたいというものを良くお聞きします。 今回はぽっこりお腹をどのようにして凹ましていけば良 […]
女性は男性に比べて身体の柔軟性が高い方が多いですよね。 ホルモンの影響が大きいような気がしますが、身体の柔らかさゆえか、その柔らかさに頼りすぎて筋肉がうまく使えていなくて姿勢が崩れている方が多く見受け […]
先月は筋肉というものの特徴を少し詳細にお伝えした上で、筋トレにより筋力がアップするメカニズムについての話をさせていただいた後に様々なエクササイズを実施しました。 様々な部位の筋肉を使うことで、それらの […]
「軸」と聞いて、どのような軸を皆さんは思い浮かべるでしょうか? 軸とは、あるものや考え方の中心となる要、基準となる直線、回転の中心などを言い、様々なところ、分野で使われていますね。 ここではもちろん「 […]
女性の方で産前・産後から骨盤や腰、股関節、膝関節の痛みが出現したり、姿勢が悪化したりとお困りではありませんか? そのような痛みや姿勢の悪化は、骨盤の歪みからくることがよく言われています。 ※ちなみに… […]
本日はカラダ Design Lab.がご高齢の方々に対して行っている取り組みをご紹介します。 4月より新たに地域住民主体のサロンが立ち上がり、参加されている方々へ向けての健康講座を行っています。第1回 […]