マラソン・トレイルラン│カラダと姿勢・動きのトータルケアスタジオ　カラダ Design Lab.®︎（カラダデザインラボ）

マラソンランナーの足首の痛みの原因を、トレーニングで改善させる！

マラソンで走っている際に出現する左足首周辺から、踵骨内側、土踏まずあたりにかけて出現する痛み。このような痛みは足首だけを見ていても良くなりません。原因は、股関節から先の脚の使い方にありました。 […]

Googleレビューにお寄せいただいたクチコミのご紹介です。市民ランナーとして5000m～マラソンをやっています慢性的な膝周辺の痛みに悩まされ去年の7月からお世話になっ […]

大股で歩きましょうなんてよく言われますが、ただ脚を大きく拡げて歩けばいいわけではありません。歩幅を大きくするために、押さえるべきポイントが色々あります。なぜ、歩幅が大きくなったり、小さくなったりす […]

運動会シーズンですね！歩き方を変えながら、同時に速く走れるようになるためにトレーニングに取り組んでいる小学生の親御さんから先日、「運動会で見事一等賞になりました！」との嬉しいご報告をいただき […]

今日は昼間から外で坂道トレーニングを実施しました！朝夕は涼しくなってきたものの、昼間はまだまだ暑い。久しぶりに大汗かきましたが、気持ち良く走れましたね♪ 上り坂・下り坂での走り方のコツ階段を […]

さてここまででご紹介してきた方の走り方が京都マラソンまでの３回の取り組みでどのように変化してきたのかをみていきましょう。【前回までの記事】 →【京都マラソン出場への道①】　「痛くて走れない脚」と「 […]

なかなかマラソンの記事が書けずに申し訳ありません。ようやくこの記事に時間が割けるようになりました。【前回の記事】 →京都マラソン出場への道①　「痛くて走れない脚」と「つま先着地」では、「身体 […]

去る平成29年２月19日に京都マラソンが開催されました。ちょうどその１ヶ月前にカラダ Design Lab.にお越しになられ、大会出場、完走を目指した取り組みを実施したその経過をお伝えしたいと思い […]

カラダ Design Lab.で走り方をはじめ、その他体操の競技能力を高めるための身体づくり、動きづくりを実施している方がおられます。今回はその中でも、  ・走るときの意識の持ち方、  ・走るのに […]

本日はお越しいただいたお客様と一緒に、瀬田川の畔（ほとり）を走りました♪ マラソンで膝と股関節を傷めながらも、これからもまだまだ走り続けるために。そして生涯でのフルマラソン目標タイムを達成するため […]