扁平足は『股関節』から治せ！

扁平足と聞くと、足だけの問題。インソール（靴の中敷）作って、外からの力で強制的に土踏まずを持ち上げていればOKと考えてしまっていませんか？

もちろんインソールにも一定の効果はあるのですが、靴を履いている時間しかその効果が持続しにくいという欠点があります。

今回の記事ではインソールを用いずに、股関節をうまく使えるようになることで扁平足を治す方法をお伝えしたいと思います。

※本記事での「扁平足を治す」という状態の定義とは、「下がった土踏まずが高くなる」という外見的なものよりも「土踏まずが潰れるような負担のかかる状態から抜け出す」という意味合いが中心となります。

< 目次 >
1 インソールで扁平足を治す仕組み
2 扁平足の原因は、運動連鎖による骨のアライメント異常
3 内股・ガニ股はどちらも扁平足を引き起こしやすい。
4 内・外ハムストリングスが膝の位置を整える
5 膝を安定させる股関節の扱い方
6 カカトでの重心コントロールでスネをまっすぐに
7 カカトと股関節をつなぐ『片脚股関節スクワット』
8 Laboo.は必須アイテム
9 股関節を扱いこなしながら「足」を鍛える
10 まとめ