- 2016年1月27日
３月からママ★ケア始まります！
３月から出産を控えたプレママ、出産を経験したすべてのママを対象に、妊娠･出産を機に起こるカラダの変化について学ぶだけではなく、ママのカラダを守り、より良く変えていくためのグループエクササイズを開始しま […]
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講座
- 2015年12月27日
9.歩くということ。 ＠大津市大石
今年最後となった今月の講座のテーマは 「歩行」について でした。 いつも何気なく、無意識に行なっている歩行ですが、 ヒトは進化の過程でこの二足歩行を獲得することによって、どれほどの恩恵を受け、 […]
- 2015年12月2日
8.なぜ膝は痛くなるのか？ー変形性膝関節症の話ー ＠大津市大石
先月の講座では、 『なぜ膝は痛くなるのか？ー変形性膝関節症の話ー』 というタイトルでまずは変形性膝関節症を中心とした、膝での症状発生に至るメカニズムや、変形性膝関節症を予防するために何を考え、何に […]
- 2015年11月5日
7.転ばない身体づくりと 転んでも骨折しない骨づくり ＠大津市大石
先月の講座は 「転ばない身体づくり と 転んでも骨折しない骨づくり」 というタイトルで講義とエクササイズを実施しました。 転ばないためには「バランス能力」が大切なことは９月にもお伝えしましたが、 […]
- 2015年10月27日
トレイルランでの走り方のコツ「足首・腰」編 ＠京都
前回の続きです。 今回で最終回になります。 前々回の記事 →山道を走り抜くためのカラダの「ケア」とカラダの「使い方」①：カラダの「ケア」編 前回の記事 →山道を走り抜くための カラダの「ケア」とカラダ […]
- 2015年10月22日
トレイルランでの走り方のコツ「膝・足首」編 ＠京都
前回の続きです。 （前回の記事→山道を走り抜くためのカラダの「ケア」とカラダの「使い方」①：カラダの「ケア」編） 今回は ・トレイルランで痛めやすい部位となぜ痛めやすくなるのか？ ・痛めにくく […]
- 2015年10月19日
トレイルランに必要な筋肉の「ケア」のコツ ＠京都
去る2015/10/16には京都一周トレイルラン2015の前夜祭で、上記タイトルで参加者の方に簡単な講義とエクササイズを実施させていただきました。 その内容を複数回に分けて少しずつお伝えしたいと思いま […]
- 2015年9月27日
6.バランスをとる。 ＠大津市大石
今月の講座は「バランスをとる」ことがテーマでした。 バランスとは、日常生活においては「釣り合い、均衡、調和」といった意味で使いますが、 カラダの動きに関して考えてみると、 「重力の存在する地球という環 […]
- 2015年8月25日
5.五十肩を予防しよう！ ＠大津市大石
先日は、「五十肩」をテーマに講義とエクササイズを行いました。 ・どのような状態になると肩に負担をかけやすく傷めてしまいやすいのか？ ・どうすればそのような状態に陥ることを防げるのか？ ・痛みが出現し […]
- 2015年7月19日
4.良い姿勢ってどんな姿勢ですか？ ＠大津市大石
本日の講座のテーマは『姿勢』についてでした。 姿勢というものを捉えようと思うと、背骨に対する意識や感覚を持つことが非常に重要です。 背骨に対してしっかりと意識したことはありますか？ 首から腰まで自由に […]