“姿勢”│カラダと姿勢・動きのトータルケアスタジオ　カラダ Design Lab.®︎（カラダデザインラボ）

姿勢を良くしたいならバランスボールで跳ねよう！

一時よく流行り各家庭に一つはあった？であろうバランスボール。家の中でしぼんだまま眠っていませんか？そのサイズ感とすぐに転がっていってしまいやすい形状から、家で使っていないときにはなかなか邪魔に感じて […]

「ダイエットに取り組んでいるのに太ももが細くならない…」「トレーニングをして太ももが太くなりすぎる…」「外モモが張って脚の付け根が痛い…」とお悩みではありませんか？これらは骨格的、体質的な問題以上に […]

身体の関節の中でも特に固くなりやすい体幹。がんばってストレッチに励んでいるのに体幹の柔軟性が高まらない…という方は、もしかすると体幹を扱うときのイメージングが適切ではないのかもしれません。今回の記事 […]

トレーニングという言葉を聞いたときに真っ先に思い浮かぶのは「筋力」トレーニングですよね。通称「筋トレ」は筋肉に負荷を掛けて発揮できる筋力を強くし、筋肉を大きく肥大化することを主な目的としたトレーニング […]

ヨガをする中で、片脚立ちのアーサナがうまく行えずお困りではありませんか？ひたすら頑張って反復練習をしてみたとしても、安定した片脚立ちに必要な要素が身につけられていなければ、徒労に終わるばかりか逆に身 […]

良い姿勢の一つの指標として「壁に背を向けて立ち、踵・お尻・背中・後頭部を壁につける」というものがありますが、果たしてこれで本当に良い姿勢は出来上がるのでしょうか？今回の記事では、この姿勢の整え方の問 […]

先日、子役の頃からタレントとして活躍されている『藤田聖理』さんが、姿勢の調整とトレーニングにお越しくださいました。そのときの様子がYouTube【ぷく女子】で紹介されています。他にも色々と活動されて […]

体重が重たくなると動くときの身体も重たく感じるのはもちろんですが、体重が変化していないのに身体が重たく感じていませんか？他にも以前は軽々とこなせていた動作が、どうもしんどい、疲れやすいと感じていませ […]

新体操やバレエを習っていて、反り腰になって腰を傷めやすかったり、踵が高く上がらなかったりとお悩みではありませんか？今回の記事では、その両方を同時に修正できる身体の扱い方、トレーニングの方法をお伝えし […]

近年、家庭環境の欧米化により畳の部屋が少なくなり、フローリングに椅子やソファを置いて生活することが当たり前になってきている中で、日本人でも地べたにしゃがみ込むことが苦手な方が増えています。和式トイレ […]