- 2025年9月9日
上半身と下半身のバネのある連動感を高める『スラッシュジャンプ』
スポーツの動きでこんなお悩みはありませんか？ ・投球動作で「上半身と下半身がバラバラ…」・ジャンプが重たい…・ラケットスイングにしなやかさが出ない…・蹴ったボールに勢いがない… その原因のひとつが「上 […]
ブログ
- 2025年7月25日
ゴルフ上達のために最低限やっておくべきストレッチ【8選】
「最近スイングが安定しない」「なんだか飛距離が落ちた気がする…」 そんなお悩みを感じていませんか？ スイングの不調やスコアの伸び悩みは、テクニックの問題だけではなく、“身体の硬さ”が原因になっているこ […]
- 2025年7月11日
【カラダ Design Lab.®︎ ✴︎10周年のご報告✴︎】
今月、カラダ Design Lab. は、開業より10周年を迎えることができました。 ノコギリ・トンカチ・カッターを手に、この看板を一から自作して始まった当初の姿を思い返すと、この10年間は決して平坦 […]
- 2025年5月26日
背骨を「反る」「丸める」「ねじる」。3つまとめて柔らかくなるストレッチはこれ！
体幹部分でも最も硬くなりやすいのが、体幹の中央に位置する背骨。 背骨の硬さはそのまま体幹の硬さに繋がり、腹筋が上手く働かせられなくなったり、腰を傷めたり、上半身と下半身の動きの連動性が乏しくなったりす […]
- 2025年5月26日
前足部の内も外も使いこなす『クロスステップウォーク』
足の裏は立っているときに、地面と接する唯一の場所。 足の裏のどこに体重が乗るのかは、足部に対する身体の「重心位置」や移動しようとするときに地面に加える「力のベクトルの方向」で多様に変化します。 その変 […]
- 2025年3月26日
リアクションステップが上達するコツとは？
相手の動きに反応して素早く動けるようになるための準備をするリアクションステップ。 このリアクションステップという言葉は主にバトミントンで使われているようですが、同じような動きはサッカーのゴールキーパー […]
- 2025年2月18日
当たり前のように股関節を扱えるようになる『ヒップバウンス』
身体を動かす中で「股関節が大事だ」ということが様々なところで言われていますが、「股関節は理解できたけれども実際の動きの中で上手く扱いこなせているのかどうかよくわからない…」という方は多いのではないでし […]
- 2025年1月16日
歩くときの「骨盤」と「股関節」はどうなっているの？
歩くとき、脚も骨盤も常にまっすぐ前を向いているイメージを持っていませんか？ そんなイメージを持ってしまっている方は要注意。すでに歩き方が崩れてしまっているかもしれません。 以下の記事で動画付きで簡単に […]
- 2025年1月15日
ハンドボールのシュートが上達する『股関節ワーク』
野球のピッチングに似て非なるハンドボールのシュート。同じようにボールを投げるのですが、そこには明確な違いがあります。 今回はこのハンドボールのシュートの特徴を確認しながら、シュートの上達を目指した股関 […]