“スポーツ”│カラダと姿勢・動きのトータルケアスタジオ　カラダ Design Lab.®︎（カラダデザインラボ）

ストレッチは「カタチ」に囚われてはいけない！

「身体を柔らかくしたい！」「怪我を予防したい！」「準備運動として。」などストレッチを行う理由は様々です。あなたがもし現在ストレッチに取り組んでいるのであれば、一度ご自身に問いかけてみていただきたい […]

股関節の硬さにお悩みの方が、まずはじめに取り組むべきエクササイズを下記の2記事でご紹介しています。是非参考にしてみてくださいね。＜目次＞ 1 なぜ股関節がカチカチになるのか？2 ストレッチよりも大 […]

近年、家庭環境の欧米化により畳の部屋が少なくなり、フローリングに椅子やソファを置いて生活することが当たり前になってきている中で、日本人でも地べたにしゃがみ込むことが苦手な方が増えています。和式トイレ […]

ボールが遠くに投げられない…ボールが思ったところに飛んでいかない…手投げになってしまう… ボールを上手に投げられるようになりたいけれども、ただボール遊びをしていてもなかなか上手にならない…とお悩みでは […]

戦術や技術の指導を受けた場合に、その指導されたことがうまく遂行できない場合のほとんどが、動きに慣れていないという問題以上に、より低次な動きがそもそも習得されていないことが原因としてあります。（逆立ちを […]

昨年から毎月１回『カミナリ⚡️トレーニング』と称して、トレーニングサポートに関わらせていただいている正剛館草津道場から、Uｰ15日本代表選手が出ました！後に続く後輩たちが […]

脚の上げ方一つで、 ①脚の可動域拡大②バランス改善③脚の負担軽減とまさに一石三鳥！脚を上げるときに使う必要があるのが『腸腰筋』。この腸腰筋が上手く使えていないと大腿直筋や大腿筋膜張筋を優位に働かせ […]

膝を主体に踏ん張るような動きの癖は、オスグッドなど膝を傷める大きな原因の一つ。癖づいてしまった動きは、無意識下で知らず知らずに反復してしまい、いつの間にか痛みとして出現するので注意が必要です。膝が […]

反復練習しても出来ないのなら、まずは出来ない原因となる要素を見出し、ポイントを絞って必要な能力の習得を図ろう。限りある競技人生の中で、如何に効率を高めて目的とする動作の習得を図るかという視点は非常 […]

本日は救護班としてお手伝いさせていただきました。救護班として関わらせてもらった子すべてに対して、これで良かったのかと自問自答しますが、色々と経験させていただいて、思考を巡らせたことが自らの糧になり […]