- 2020年9月18日
テニス：ストロークの質を高める！
元々フォア、バックともに手打ちになってしまいがちなテニスプレイヤー。 地面を蹴って打てと言われてもどうしたらいいのか分からない状況の中、夏休み期間を利用して集中的に特訓に来てくれました！ やったことは […]
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“スポーツ”
- 2020年8月14日
『抜き』を使って素早くステップを刻んでみよう。
様々なスポーツで必要な サイドステップ・クロスステップ 体重をのせ、地面をしっかりと踏みしめてグッと踏み込むステップが一般的ですが、 毎回地面を踏み込んでばかりいると、 相手に動きが読まれやすくなるだ […]
- 2020年8月6日
前足部を使いこなし、足首を安定させる。
ぐらぐらな足首を安定させるために欠かせない長腓骨筋と後脛骨筋のクロスサポートメカニズム。 『母趾球』での荷重をコントロールする長腓骨筋 『小趾球』での荷重をコントロールする後脛骨筋 内・外のくるぶし下 […]
- 2020年7月11日
重さの感覚は身体の使い方次第
【重さの感覚は身体の使い方次第】 物の重量は変わらなくても、その物を重く感じるのか、軽く感じるのかは、 筋力ではなく、あなたの身体の使い方、つまり物の持ち方・扱い方次第。 重い(と感じる)もの持って身 […]
- 2020年6月27日
成長期の痛みを『成長痛』と放置してはいけない。
子どもが急激に大きく成長する『成長期』。 この成長期に痛みが出現すると、『成長痛』として仕方がないものと考えて放置してしまいがちですが、その痛みは本当に成長痛なのでしょうか？ そもそも成長痛とは何なの […]
- 2020年6月26日
トレーニングを通してO脚の改善を。
《サッカーのパフォーマンスアップ》と同時に、 《O脚の下肢アライメント修正》、 《腰椎分離症による痛みを改善》させるために身体操作能力を高めるためのトレーニングを実施。 サッカーのプレー中の動きが良く […]
- 2020年6月19日
【新体操・バレエ】甲出しに必要な動きのイメージとは？
本日は、新体操・バレエにおける足の甲の引き出し方に関するお話です。 ルルベの状態でしっかりと甲を出したり、 足をきれいに伸ばしたりする際に必要な足の甲の柔軟性。 この柔軟性を高める方法については、個々 […]
- 2020年6月7日
【サッカー】ボールコントロールが良くなる股関節ストレッチ
ご依頼をいただき、先日サッカーの練習場で股関節ストレッチの方法をお伝えさせていただきました！ そこでお伝えした内容をほぼそのまま復習用にYouTubeにアップしました。 もし、股関節がなかなか柔らかく […]
- 2020年5月29日
パンシェができるようになるための《動きのコツ》
パンシェができるようになるためには、 ・支持脚で全身をどのように支えるか ・後ろ脚をどのように持ち上げるか ・上半身をどのように持ち上げるか の３点が非常に重要となります。 この３点を自然と身につけて […]
- 2020年5月28日
マラソンランナーの足首の痛みの原因を、トレーニングで改善させる！
マラソンで走っている際に出現する左足首周辺から、踵骨内側、土踏まずあたりにかけて出現する痛み。 このような痛みは足首だけを見ていても良くなりません。 原因は、 股関節から先の脚の使い方 にありました。 […]