【Dig(ディッグ)】母趾球、股関節、上半身までの動きの連動性を高めるトレーニング

【Dig】 Dig(ディッグ)と名付けた、 母趾球、股関節を中心に上半身までの動きの連動性を高めるためのトレーニング。 母趾球で地面に穴を掘る(dig)ように動きます。 外反母趾 や、 O脚 、 変形性膝関節症 など、 歩き方の崩れを修正するのにも効果的なだけでなく、 新体操などでターンの際に、 母趾球にうまく体重が載せられていない、 前足部(つま先)

【「カラダと動きづくり教室」と「A-yoga」のレッスンが始まります!】

カラダ Design Lab.が、新たにレッスン(教室)を始めます! 今日から少しずつ、カラダ Design Lab.のお近くのご家庭にはチラシが配布されるかと思いますが、 こちらのブログでもご紹介させていただきますね。 小学生〜中学生へ向けた、 運動会・スポーツで大活躍するための 「カラダと動きづくり教室」 日々のカラダのメンテナンスや、 産

【「ゴルフのスイング」で股関節・体幹をうまく使えるようになるエクササイズ<超基礎編>】

2018年9月12日 カテゴリー:ゴルフ,トレーニング動画

ゴルフのスイングで重要な体幹部分の動き。 「体幹・股関節を使う」 と聞いてもなかなかどうすればいいのかわからない方が多いのではないでしょうか? 今回は、 「ゴルフのスイング」で股関節・体幹をうまく使えるようになるためのエクササイズ を動画と一緒にご紹介していきますね。 ゴルフのスイングがうまくなるエクササイズ3種 まずはこち

【歩幅(ストライド)を大きくするためのストレッチ】

大股で歩きましょうなんてよく言われますが、ただ脚を大きく拡げて歩けばいいわけではありません。 歩幅を大きくするために、押さえるべきポイントが色々あります。 なぜ、歩幅が大きくなったり、小さくなったりするのか? それは脚の長さだけで決まるようなものではなく、 カラダの使い方や全身の動きの連動性が大きく関係しています。 そんなカラダ使いを考慮した、

【「軸」を強めるヨガのポーズ】

軸がない。 軸が不安定。 軸が崩れる。 そんな方にオススメのヨガのポーズ。 軸が形成されやすくなり、 軸が安定し、 軸の崩れが減りやすくなりますよ。 新体操やバレエ、フィギュアスケート、チアなどで、上記のようなお悩みをお持ちの方は是非お試しあれ♪ 実際に指導していく中でも、 5番ポジションでのルルベの安定性が

【下半身の安定性を高めながら、上半身を自由に操るためのトレーニング】

2018年6月22日 カテゴリー:トレーニング動画,<スポーツ>

こんにちは。 カラダ Design Lab.代表の堤和也です。 先日、競走馬に乗られる方用に自主トレーニングメニュー表をお作りしたのですが、そのメニューを他の方でも正確に実施しやすくするために一部修正して、トレーニング動画を作成しました。 騎手(ジョッキー)等をはじめ、野球やテニス、バスケットボール、サッカー、ハンドボールなど様々な競技で、下半身を安定させながらも

【書籍紹介】日本人は100メートル9秒台で走れるか

2018年6月20日 カテゴリー:JARTA,書籍紹介,陸上競技

【日本人は100メートル9秒台で走れるか】 もう3年ほど前に読んだ深代千之氏の著書。 走るのに必要な身体機能をバイオメカニクスの視点から考察されており、SSC(Stretch Shortening Cycle)における筋腱複合体の動態を詳しく知ることの出来る良書。 私の所属するトレーナー団体である【JARTA】では、回旋系伸張反射であるRSSCの重要性が提唱されて

【滋賀県春季高校総体:陸上 インターハイ 2018】近畿大会出場おめでとう!

2018年6月7日 カテゴリー:側弯症,外反母趾・内反小趾,腰痛,陸上競技

もう半年以上、カラダ Design Lab.にお越し下さり、 コンディショニングに加え、トレーニングを継続して実施している高校3年生の陸上選手が、つい先日の【滋賀県春季高校総体】で最高の結果を残してきてくれました! 当初は走るときだけでなく、歩くときにも常に感じる【外反母趾の痛み】に対するケアとトレーニングから始まったものが、 足の機能を高め、親指が外を向く(外反母趾となる)

【自転車の修理から学ぶ、メンテナンスの大切さ。】 @草津市 ストラーダバイシクルズ

2018年5月6日 カテゴリー:お知らせ・日々のこと,<スポーツ>

本日、愛車(自転車)の修理が無事に完了しました! チェーンが伸びきったままの状態で走り続けてしまったことで、 終いにはギアまでも擦り減り、前後とも交換が必要な状態に… (チェーンだけ交換したらトップギアでこげなくなってしまいました…) ちょうどこの機会にと思い、前後ともギアのサイズを変え、 よりスピードが出る仕様に変更してもらいました♪

【テニス練習会にカラダレッスン講師として参加させていただきました!】 @矢橋帰帆島(草津)

2018年4月14日 カテゴリー:テニス

去る4月7日、草津の矢橋帰帆島のテニスコートにて、 スグハルさん主催のテニス練習会にカラダレッスン講師として参加させていただきました! ご参加くださった皆様ありがとうございました! 今回はウォーミングアップの導入編ということで、 カラダ Design Lab.が作成した、 「テニスのパフォーマンスを高める10min.ウォーミングアップ」 の方法とその目的を理解し