“スポーツ”│カラダと姿勢・動きのトータルケアスタジオ　カラダ Design Lab.®︎（カラダデザインラボ）

足趾、前足部機能を高める『蹲踞ウォーク』

歩いたり、走ったり、スポーツで素早く動き回るために、『足趾（足指）』が非常に重要なのをご存知ですか？最近では5本指ソックスや足袋ソックスが珍しくなくなり、以前に比べ足趾への注目は高まりつつあるものの […]

スローイングやテニスのサーブ・スマッシュ、バレーのサーブ・スパイクなどがもっと上手くなりたいと、腹筋トレーニングに取り組んでいませんか？寝た状態から身体を起こす腹筋運動（クランチ）はトレーニングとし […]

新体操やバレエを習っていて、反り腰になって腰を傷めやすかったり、踵が高く上がらなかったりとお悩みではありませんか？今回の記事では、その両方を同時に修正できる身体の扱い方、トレーニングの方法をお伝えし […]

ただ単に身体を柔らかくしたいわけではなく、実際のスポーツで使いこなせるような股関節の柔軟性を身につけたいとお考えではありませんか？最も基礎的な股関節のストレッチと股関節周辺の筋肉の緩め方については下 […]

「身体を柔らかくしたい！」「怪我を予防したい！」「準備運動として。」などストレッチを行う理由は様々です。あなたがもし現在ストレッチに取り組んでいるのであれば、一度ご自身に問いかけてみていただきたい […]

股関節の硬さにお悩みの方が、まずはじめに取り組むべきエクササイズを下記の2記事でご紹介しています。是非参考にしてみてくださいね。＜目次＞ 1 なぜ股関節がカチカチになるのか？2 ストレッチよりも大 […]

近年、家庭環境の欧米化により畳の部屋が少なくなり、フローリングに椅子やソファを置いて生活することが当たり前になってきている中で、日本人でも地べたにしゃがみ込むことが苦手な方が増えています。和式トイレ […]

ボールが遠くに投げられない…ボールが思ったところに飛んでいかない…手投げになってしまう… ボールを上手に投げられるようになりたいけれども、ただボール遊びをしていてもなかなか上手にならない…とお悩みでは […]

戦術や技術の指導を受けた場合に、その指導されたことがうまく遂行できない場合のほとんどが、動きに慣れていないという問題以上に、より低次な動きがそもそも習得されていないことが原因としてあります。（逆立ちを […]

昨年から毎月１回『カミナリ⚡️トレーニング』と称して、トレーニングサポートに関わらせていただいている正剛館草津道場から、Uｰ15日本代表選手が出ました！後に続く後輩たちが […]