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“スポーツ”
- 2023年7月3日
【京都大学剣道部へのトレーニング指導】
去る先月6/20(火)に、京都大学剣道部さんからご依頼をいただき、剣道に直接繋がるような身体の使い方、身体操作トレーニングについてTHE コツ™️ TRAINING の記事 […]
- 2023年6月1日
【新体操西日本インカレ】
昨日、今日と西日本学生選手権大会［新体操の部］に2名の大学生選手のサポートにトレーナーとして帯同してきました。 今までから新体操選手のケアやトレーニング指導をしているにも関わらず、演技そのものを直接観 […]
- 2023年5月30日
骨がうまく扱えると身体は軽くなる
体重が重たくなると動くときの身体も重たく感じるのはもちろんですが、体重が変化していないのに身体が重たく感じていませんか？ 他にも以前は軽々とこなせていた動作が、どうもしんどい、疲れやすいと感じていませ […]
- 2023年5月24日
【立甲習得の第一歩となる『タートル』】
前回の記事で立甲について解説しましたが、実は立甲そのものが出来ない方が見よう見まねでやっても出来るようにはなるものではありません。そもそも立甲がどのようなものか「感覚的に」理解できていないからです。 […]
- 2023年5月19日
『立甲』とは何か？出来るようになることで得られるメリットとは？
『立甲』とはどのようなものかご存知ですか？ その文字の通り「肩甲骨を立てる」ということなのですが、立甲ができるようになると様々なメリットがあります。 今回の記事では、・立甲がどのようなものか？・立甲が […]
- 2023年4月24日
腕をうまく使いこなすために必須の『脇締め』
野球のバッティングやゴルフのスイングなど上達していく過程で一度は『脇（わき）を締める』という言葉を聞いたことはありませんか？ 脇を締めるということは、単に見た目に身体の腋（わき）の部分を閉じればいいわ […]
- 2023年4月20日
『抜重』を利用したステップを身につける方法
さて、以前に以下の記事で『抜重』について解説し、抜重を身につけるためのトレーニングをご紹介しました。 今回の記事では、「抜重がどういうものか、その動きの感覚も理解できたけど、実際の動きにはどのように繋 […]
- 2023年4月17日
足趾、前足部機能を高める『蹲踞ウォーク』
歩いたり、走ったり、スポーツで素早く動き回るために、『足趾（足指）』が非常に重要なのをご存知ですか？ 最近では5本指ソックスや足袋ソックスが珍しくなくなり、以前に比べ足趾への注目は高まりつつあるものの […]
- 2023年4月8日
オーバヘッドスポーツに効果的な腹筋トレーニングの方法
スローイングやテニスのサーブ・スマッシュ、バレーのサーブ・スパイクなどがもっと上手くなりたいと、腹筋トレーニングに取り組んでいませんか？ 寝た状態から身体を起こす腹筋運動（クランチ）はトレーニングとし […]