2月の A-yoga スケジュール

2019年2月1日 カテゴリー:<お知らせ>,<レッスン>

2月は、6日が産後クラス、13・20・27日がメンテナンスクラス。各日10時からスタートです。産後クラスでは、骨盤調整や肩周囲の調整を多めに取り入れながらも、参加される皆様の出産後の経過に合わせて運動強度や内容を変えていきます。出産後どれだけ経過していてもご参加いただけますよ。

反り腰の原因は「胸椎の硬さ」にあり!?

2019年1月23日 カテゴリー:A-yoga,猫背を治す!,<姿勢>

姿勢を良くしようとして、腰を反りすぎてしまっている女性…たくさんいますよね。よく見ると、肩甲骨辺りの胸椎は丸まっていて猫背になっていませんか?胸椎の可動性が乏しくなると、その分腰で代償してしまう方がとっても多く、その多くは腰痛につながっていくのです。では、胸椎の反りを引き出すためのポイントはどこにあるのでしょうか?

ヨガで骨盤の動きを感じよう!

2019年1月10日 カテゴリー:A-yoga

骨盤の動きを作ってからアーサナをとることで各段に動きが良くなるだけでなく、腰や膝への負担を減らして身体を守ることも出来るようになります。

A-yoga ー前屈で背中が丸くなってしまうのはなぜ?ー

2018年12月12日 カテゴリー:A-yoga

前屈するポーズが上手く決まらない原因は色々ありますが、どうしても背中が丸まってしまう要因の一つに骨盤の動きから始まる股関節の使い方があります。ではその骨盤の動きをどのように引き出していけば良いのでしょうか?

A-yoga 12月開催日時お知らせ

2018年12月5日 カテゴリー:A-yoga

12月のA-yogaレッスンスケジュールは、5日は【産後美人になるためのメンテナンスコース】、12.19.26日は【日々のメンテナンスコース】で、全て水曜日10時〜です。ヨガのポーズや動きを通して、肩こりになりにくい腕の使い方や腰痛を防ぐ為の股関節の使い方などを体得!体験会や出張もしておりますのでお気軽にご相談を。

A-yoga 定期開催決定!

2018年11月21日 カテゴリー:A-yoga

10月に体験会を開催しておりました、A-yogaの定期開催が11月からスタート致しました!【毎週水曜日 10:00〜開催!】産後コースと日々のメンテナンスコースをご用意しております。是非ブログで詳細をチェックしてみてくださいね♪

「おばあちゃん!前よりもずいぶん綺麗に歩けるようになったね!」

先日、久しぶりに会ったお孫さんと一緒に食事に行かれたときに言われた一言。それほどに大きな変化が現れてきました!

『骨』まで強くする!『転ばない』ための身体づくり。 @大津 大石

2018年11月1日 カテゴリー:健康講座

今月のテーマは、<『骨』まで強くする!『転ばない』ための身体づくり。>年齢とともに行う機会の減りやすい「勢いのある動き」を安全に行いながら、動作の素早さと骨の強さを同時に獲得していきました。

カラダと動きづくり教室<体験会>終了! @石山

2018年10月22日 カテゴリー:健康講座

≪何かの競技を専門的に行うのではなく、あらゆる競技に必要な土台となる身体能力を身に付けていく。≫カラダ Design Lab. がこの教室を通して、◆どのようなコンセプトで、◆どのようなことを実施しながら、◆何を実現していくのか、を2週に渡ってお伝えしました。…