瀬田駅前に新店舗オープン!

2019年4月17日 カテゴリー:<お知らせ>,<レッスン>

昨日ついに新店舗オープンしました!今までの倍の広さでのびのびとカラダを動かしていただけます!様々なレッスンもご用意しておりますので是非一度お気軽に足を運んでみてくださいね♪

2019年4月〜6月の全レッスンスケジュールの予定が確定しました!

2019年4月14日 カテゴリー:<お知らせ>,<レッスン>

大変お待たせいたしました。新店舗移転後、4月〜6月末までの全てのレッスンスケジュールが確定したのでお伝えさせていただきます。参加ご検討の方は、PC、スマホに画像を保存しておいていただけると便利ですよ!参加される場合には、事前のお申し込みをよろしくお願いいたします。

カラダと動きのアンチエイジング講座

2019年3月31日 カテゴリー:健康講座,<レッスン>

大津市大石で5年間毎月継続して開催し、好評いただいていたこの講座が、ついに終了となり、ついに、瀬田駅前のカラダ Design Lab.新店舗でも開催されます!毎月テーマを変えながら運動に取り組みますよ!

瀬田駅前へ移転後のA-yoga等レッスンスケジュールのご案内

2019年3月23日 カテゴリー:A-yoga,<お知らせ>

カラダ Design Lab.は4月中旬より新店舗に移転。A-yogaは新店舗にて日時を変えて引き続き開催していく予定です。今まで開催してきた石山でのA-yogaレッスンも月に1回のペースで継続予定です(第3水曜日9時〜)

150秒でできる、ふくらはぎのむくみ解消エクササイズ

ふくらはぎのむくみを手軽に解消するためのエクササイズ5種を動画でご紹介します♪

コンプレフロス導入!

セルライト除去、部分痩せ、疲労回復にも役立つコンプレフロス。カラダDesign Lab.では、このコンプレフロスと同時にセルライトの発生しにくい身体づくりにも取り組んでいただけます!

姿勢を正すときは、腰椎ではなく『胸椎』で。

2019年3月4日 カテゴリー:A-yoga,<姿勢>

姿勢を正すとき、腰の反りを強めてしまい、その日々の積み重ねで腰痛持ちとなっている方がとっても多いのが現実。反る動きを腰ではなく胸椎部分から引き出せると、腰部と頸部の負担が減り、腰痛や首・肩こりが軽減されます。そんな胸椎の動きをヨガのポーズで引き出していきましょう。

ママのためのメンテナンス講座体験会 開催 @草津 山田産婦人科

今回は、姿勢、呼吸、骨盤、肩こり、腰痛…と盛りだくさんの内容で駆け足で進んじゃいましたが、毎月の講座ではそれぞれのステージに合わせた運動をじっくり行っていきます。特に産前から骨盤底筋を鍛えたり、股関節周りの柔軟性を保ちながら適切な身体の使い方を身につけておくことで産後のトラブルは激減しますのでオススメです。

2月の A-yoga スケジュール

2019年2月1日 カテゴリー:<お知らせ>,<レッスン>

2月は、6日が産後クラス、13・20・27日がメンテナンスクラス。各日10時からスタートです。産後クラスでは、骨盤調整や肩周囲の調整を多めに取り入れながらも、参加される皆様の出産後の経過に合わせて運動強度や内容を変えていきます。出産後どれだけ経過していてもご参加いただけますよ。

反り腰の原因は「胸椎の硬さ」にあり!?

2019年1月23日 カテゴリー:A-yoga,猫背を治す!,<姿勢>

姿勢を良くしようとして、腰を反りすぎてしまっている女性…たくさんいますよね。よく見ると、肩甲骨辺りの胸椎は丸まっていて猫背になっていませんか?胸椎の可動性が乏しくなると、その分腰で代償してしまう方がとっても多く、その多くは腰痛につながっていくのです。では、胸椎の反りを引き出すためのポイントはどこにあるのでしょうか?