カラダと姿勢・動きのトータルケアスタジオ カラダ Design Lab.®︎
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トレーニング動画

  • 2022年12月20日

投球動作を「遊びながら」身につける方法

ボールが遠くに投げられない…ボールが思ったところに飛んでいかない…手投げになってしまう… ボールを上手に投げられるようになりたいけれども、ただボール遊びをしていてもなかなか上手にならない…とお悩みでは […]

  • 2021年5月8日

空手トレーニング一部紹介します!

私が所属し、月に1回トレーニング指導に関わらせていただいている正剛館草津道場。 その名も、 カミナリトレーニング!! 現在は、空手でも組手のステップの質を高めるために、 ・跳躍 ・抜重 ・浮身 ・前脚 […]

  • 2020年11月27日

開脚の柔軟性を高めるコツ

開脚の柔軟性を高めるには、 『膝を曲げた状態』 と 『伸ばした状態』 に分けて行なうと効果的です。 膝を『曲げた状態』でのストレッチは、純粋に股関節のみの柔軟性を高めることができるのに対して、 膝 […]

  • 2020年8月6日

前足部を使いこなし、足首を安定させる。

ぐらぐらな足首を安定させるために欠かせない長腓骨筋と後脛骨筋のクロスサポートメカニズム。 『母趾球』での荷重をコントロールする長腓骨筋 『小趾球』での荷重をコントロールする後脛骨筋 内・外のくるぶし下 […]

  • 2020年7月11日

重さの感覚は身体の使い方次第

【重さの感覚は身体の使い方次第】 物の重量は変わらなくても、その物を重く感じるのか、軽く感じるのかは、 筋力ではなく、あなたの身体の使い方、つまり物の持ち方・扱い方次第。 重い(と感じる)もの持って身 […]

  • 2020年5月14日

オンラインで前後開脚の柔軟性を高める!

まだもう少し外出自粛要請やスポーツ活動が再開されない状況が続く中、 カラダが硬くなってしまっていませんか? カラダ Design Lab.オンラインサービスでは、あなたのカラダと目指す目標に合わせた最 […]