- 2022年12月20日
投球動作を「遊びながら」身につける方法
ボールが遠くに投げられない…ボールが思ったところに飛んでいかない…手投げになってしまう… ボールを上手に投げられるようになりたいけれども、ただボール遊びをしていてもなかなか上手にならない…とお悩みでは […]
ボールが遠くに投げられない…ボールが思ったところに飛んでいかない…手投げになってしまう… ボールを上手に投げられるようになりたいけれども、ただボール遊びをしていてもなかなか上手にならない…とお悩みでは […]
私が所属し、月に1回トレーニング指導に関わらせていただいている正剛館草津道場。 その名も、 カミナリトレーニング!! 現在は、空手でも組手のステップの質を高めるために、 ・跳躍 ・抜重 ・浮身 ・前脚 […]
開脚の柔軟性を高めるには、 『膝を曲げた状態』 と 『伸ばした状態』 に分けて行なうと効果的です。 膝を『曲げた状態』でのストレッチは、純粋に股関節のみの柔軟性を高めることができるのに対して、 膝 […]
様々なスポーツで必要な サイドステップ・クロスステップ 体重をのせ、地面をしっかりと踏みしめてグッと踏み込むステップが一般的ですが、 毎回地面を踏み込んでばかりいると、 相手に動きが読まれやすくなるだ […]
ぐらぐらな足首を安定させるために欠かせない長腓骨筋と後脛骨筋のクロスサポートメカニズム。 『母趾球』での荷重をコントロールする長腓骨筋 『小趾球』での荷重をコントロールする後脛骨筋 内・外のくるぶし下 […]
【重さの感覚は身体の使い方次第】 物の重量は変わらなくても、その物を重く感じるのか、軽く感じるのかは、 筋力ではなく、あなたの身体の使い方、つまり物の持ち方・扱い方次第。 重い(と感じる)もの持って身 […]
ご依頼をいただき、先日サッカーの練習場で股関節ストレッチの方法をお伝えさせていただきました! そこでお伝えした内容をほぼそのまま復習用にYouTubeにアップしました。 もし、股関節がなかなか柔らかく […]
パンシェができるようになるためには、 ・支持脚で全身をどのように支えるか ・後ろ脚をどのように持ち上げるか ・上半身をどのように持ち上げるか の3点が非常に重要となります。 この3点を自然と身につけて […]
マラソンで走っている際に出現する左足首周辺から、踵骨内側、土踏まずあたりにかけて出現する痛み。 このような痛みは足首だけを見ていても良くなりません。 原因は、 股関節から先の脚の使い方 にありました。 […]
まだもう少し外出自粛要請やスポーツ活動が再開されない状況が続く中、 カラダが硬くなってしまっていませんか? カラダ Design Lab.オンラインサービスでは、あなたのカラダと目指す目標に合わせた最 […]