- 2020年5月2日
コロナで外出自粛が続く中、運動不足になっていませんか？
【コロナで外出自粛が続く中、運動不足になっていませんか？】 こんにちは。 カラダ Design Lab.代表の堤和也です。 運動不足に陥ってしまいがちなこのご時世、 皆様に少しでも運動不足を解消してい […]
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トレーニング動画
- 2020年3月1日
【バレエ】アン･オー(En haut)の質を高める身体操作トレーニング
【バレエ：アン･オー(En haut)の質を高める】 アンオー(En haut)の動きがうまくできない… 例えば、 肩が上がってしまう… 手の上げ方がぎこちない… 先生に指摘されるけれどもどう修正して […]
- 2019年12月4日
明日お渡し予定の【自主トレメニュー表】
【自主トレメニュー表】 カラダ Design Lab.で実際にご指導させていただいた内容で、オーダーメイドでお作りしているトレーニングのメニュー表。 家でもしっかりと取り組んでいただけるように、 方法 […]
- 2019年8月15日
O脚は『あなたの立ち方・歩き方の癖』によってできあがる。
【O脚、変形性膝関節症における 膝のlateral thrust(外方動揺)に対して、 tandem gait(継ぎ足歩行)を運動処方する意味を考える】 O脚の人が歩行時に片脚に体重を載せたとき、瞬間 […]
- 2019年7月19日
捻挫しない身体づかいを身につけるために。
足首の捻挫を何度も何度も繰り返して癖になり手術まで勧められた、 国体にも選出されているハンドボール選手。 この投稿をInstagramで見る 【捻挫しない身体づかいを身につけるために】 足首の捻挫を何 […]
- 2019年5月3日
脚全体で爪先を持ち上げる：脳卒中片麻痺
麻痺を改善させようと思うとどうしても、「動かない、動きにくい『関節』」にばかり目がいってしまいがちですが、人体の構造的に一つの関節だけを独立させて動かすという機能は少なく、あらゆる動きに多くの関節の動 […]
- 2019年4月28日
肩上がりを抑える『脇締めエクササイズ』
View this post on Instagram 【脇締めエクササイズ】 ・ 今回は脳卒中片麻痺のクライアントに対して提案したもの。 ・ 脇が抜けると肩上がりして、僧帽筋、三角筋、大胸筋などに過 […]
- 2019年2月15日
美しい脚の組み方は、そのままエクササイズになる。
脚を組むことが悪い訳じゃない。 「脚を組む」 というと、 横柄に見える とか、 背骨・骨盤が歪む とか、 姿勢が悪い などとあまり良いイメージを持っていない人が多そうですが、 見た目の印象も、 身体に […]
- 2018年12月22日
ゴルフスイングの質を高めるエクササイズ：初級編
View this post on Instagram 【ゴルフスイングの質を高めるエクササイズ：応用編】 以前に投稿した【初級編】から発展し、それらの動きの連動性を高めるためのエクササイズ。 柔軟性 […]
- 2018年11月20日
T字バランスをトレーニングとして取り入れてみよう！
新体操で演技の一つとしても用いられる 『T字バランス』。 このT字バランスを、バレエ、新体操の演技でも求められることの非常に多い 『片脚立ちでバランスを取る能力』を高めるためのトレーニング として用い […]