- 2024年9月4日
「太ももを細くしたい」なら〇〇がうまくできないとダメ！
「ダイエットに取り組んでいるのに太ももが細くならない…」「トレーニングをして太ももが太くなりすぎる…」「外モモが張って脚の付け根が痛い…」とお悩みではありませんか？ これらは骨格的、体質的な問題以上に […]
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“症状別”
- 2024年2月14日
ヒザに負担をかけない「踏み込み」の方法とは？
ランジ動作などで行う『踏み込み脚』のトレーニング。 日常生活でも転びそうになったときなどには、このように大きく一歩を踏み出した先でバランスをとる必要があります。一歩を大きく出して踏ん張るとき、どうして […]
- 2023年8月15日
腱鞘炎になる人／ならない人の『指』の使い方とは？
腱鞘炎やばね指になると「手・指先の使いすぎ」だけが原因と考えてしまっていませんか？ 使いすぎと考えてしまうと対処法として手をなるべく使わないようにだけしがちですが、結局手を使う頻度が増えると再発してし […]
- 2022年12月2日
椅子に座った姿勢を良くする『骨盤の動かし方』
長時間椅子に座っていると、いつの間にか姿勢が崩れて背中が丸くなってしまっていませんか？ 現代日本では、身体を動かして仕事をするよりも、デスクでパソコンに向かって仕事をする方の割合が増えています。中には […]
- 2022年10月19日
「麻痺があることに気づかれなくなった。」
脳卒中片麻痺の方の2年半にわたるリハビリでの歩き方の変化です。 カラダ Design Lab.でのリハビリ開始から8ヶ月後でもかなり大きな変化なのですが、それから1年半の期間で歩き方がさらに改善してき […]
- 2022年4月15日
【脳卒中片麻痺：heel contactに必須の2要素】
カラダ Design Lab.では、歩行中に前脚の踵を接地するフェーズで欠かすことができない要素として以下の二つを重要視しています。 ①踵を押し出すこと②踵を引き寄せること この相反するように思える２ […]
- 2022年1月27日
膝の痛みを無くすために必要な『股関節』の使い方
膝を主体に踏ん張るような動きの癖は、オスグッドなど膝を傷める大きな原因の一つ。 癖づいてしまった動きは、無意識下で知らず知らずに反復してしまい、いつの間にか痛みとして出現するので注意が必要です。 膝が […]
- 2021年7月9日
継続しか力にならない。
何事においても継続することの重要性が言われますが、カラダ Design Lab.での治療的、パフォーマンスアップ的取り組みが、なぜ継続することを前提としているのか。 その理由を、『仮説検証型思考』と『 […]
- 2021年6月9日
繰り返す『突き指』の原因をプレー中の動きに見出す。
プレー中の苦手な動きと、 怪我をしやすい場面との間に、 共通する問題点を見出せることが多々あります。 痛みやその他の不調を感じる部分だけに問題があるわけではありません。 あらゆる競技、あらゆる日常生活 […]
- 2021年3月15日
【有痛性外脛骨】ガニ股で痛みのある歩き方を５ヶ月で修正！
有痛性外脛骨（ゆうつうせいがいけいこつ）とは？ 外脛骨とは、足部（足首から先）の付け根に近い位置に存在する足根骨の一つ、『舟状骨』の内側に出現する過剰骨を言い、この外脛骨の出現する部分に痛みがでてくる […]