- 2018年11月8日
腸腰筋使って脚持ち上げられてる？
View this post on Instagram 【腸腰筋使って脚持ち上げられてる？】 ・ ・ これは、『腿上げ動作』に 「腸腰筋」と「大腿直筋」のどちらをメインで使用しているのかを評価するため […]
CATEGORY
トレーニング動画
- 2018年10月6日
Dig(ディッグ)：母趾球、股関節、上半身までの動きの連動性を高めるトレーニング
【Dig】 Dig(ディッグ)と名付けた、 母趾球、股関節を中心に上半身までの動きの連動性を高めるためのトレーニング。 母趾球で地面に穴を掘る(dig)ように動きます。 外反母趾 や、 O脚 、 変形 […]
- 2018年9月12日
「ゴルフのスイング」で股関節・体幹をうまく使えるようになるエクササイズ＜超基礎編＞
ゴルフのスイングで重要な体幹部分の動き。 「体幹・股関節を使う」 と聞いてもなかなかどうすればいいのかわからない方が多いのではないでしょうか？ 今回は、 「ゴルフのスイング」で股関節・体幹をうまく使え […]
- 2018年8月11日
歩幅(ストライド)を大きくするためのストレッチ
大股で歩きましょうなんてよく言われますが、ただ脚を大きく拡げて歩けばいいわけではありません。 歩幅を大きくするために、押さえるべきポイントが色々あります。 なぜ、歩幅が大きくなったり、小さくなったりす […]
- 2018年8月7日
「軸」を強めるヨガのポーズ
軸がない。 軸が不安定。 軸が崩れる。 そんな方にオススメのヨガのポーズ。 軸が形成されやすくなり、 軸が安定し、 軸の崩れが減りやすくなりますよ。 新体操やバレエ、フィギュアスケート、チアなどで、上 […]
- 2018年7月21日
Instagram（インスタグラム）でトレーニング動画を配信しています！
８月からの自主トレーニング表の値上げに伴い、 カラダ Design Lab.で指導したことのあるエクササイズなどを少しずつInstagramで公開していこうと考えております。 現在は代表である私、「T […]
- 2018年6月22日
下半身の安定性を高めながら、上半身を自由に操るためのトレーニング
こんにちは。 カラダ Design Lab.代表の堤和也です。 先日、競走馬に乗られる方用に自主トレーニングメニュー表をお作りしたのですが、そのメニューを他の方でも正確に実施しやすくするために一部修正 […]
- 2018年6月6日
自主トレーニングメニュー表の「値上げ」のお知らせ
いつもカラダ Desgin Lab.をご利用いただきありがとうございます。 この度、今年８月から自主トレーニングメニュー表の値段を ￥1,000 → ￥3,500 に値上げさせていただくこととなりまし […]
- 2018年4月11日
不安定なジャンプの「跳躍」と「着地」を安定させるために必要なトレーニングとは？
こんにちは。 カラダ Design Lab.代表の堤和也です。 今回はジャンプ動作の中でも、跳躍時、着地時のバランス・安定性の獲得方法についてお伝えしていきたいと思います。 ここ最近、ジャンプに関する […]
- 2018年3月6日
逆立ちで歩けるようになった！
壁なしの倒立をしたこともない状態から、 恐怖心を克服し、 少し止まれるようになったら、 １歩２歩出るようになり、 ついにはこれだけ歩けるようになりました！ 人生初！ この１、２ヶ月ほどの話です。 日々 […]