「ダイエットに取り組んでいるのに太ももが細くならない…」
「トレーニングをして太ももが太くなりすぎる…」
「外モモが張って脚の付け根が痛い…」
とお悩みではありませんか？
これらは骨格的、体質的な問題以上に、『身体の使い方』の問題が大きく影響している可能性があります。
今回の記事ではこれらのお悩みの原因が何なのか？その原因と解消方法を詳しく解説します。
〈 目次 〉
1 外モモが太くなる原因とは？
2 外モモが太くなりやすい「姿勢」の特徴
2.1 外側重心
3 外モモが太くなりやすい「動き」の特徴
3.1 ニーイン（knee-in）
3.2 お尻を振って歩く
3.3 ガニ股姿勢・ガニ股歩き
4 ハムストリングス・内転筋が使えると脚は細くなる
5 外モモを細くするために必須のケア・トレーニング
5.1 固まった筋肉をほぐそう！
5.2 片脚立ちがうまく取れるようになろう！
5.3 腸腰筋・ハムストリングス・内転筋が上手く扱いこなせる動きを身につけよう！
