歩幅(ストライド)を大きくするためのストレッチ

2018年8月11日　カテゴリー:カラダ Design Walking,トレーニング動画,マラソン・トレイルラン,長脛靭帯炎、ランナー膝,陸上競技　記事執筆者：堤 和也

大股で歩きましょうなんてよく言われますが、ただ脚を大きく拡げて歩けばいいわけではありません。

歩幅を大きくするために、押さえるべきポイントが色々あります。



なぜ、歩幅が大きくなったり、小さくなったりするのか？



それは脚の長さだけで決まるようなものではなく、

カラダの使い方や全身の動きの連動性が大きく関係しています。



そんなカラダ使いを考慮した、

歩幅（ストライド）を大きくするためのストレッチをご紹介。






マラソンなど走る動作も同様。

「ピッチ型」や「ストライド型」などと言われますが、
その両者を兼ね備えているに越したことはないのです。



カラダと姿勢・動きをデザインする。
カラダ Design Lab.
カラダデザインラボ
堤　和也

＠滋賀県大津市石山

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