ばね指(狭窄性腱鞘炎・弾発指)を治す5つのコツ

あまり議論されることのない、ばね指・腱鞘炎を引き起こす/改善させる「身体の使い方」。そもそもなぜ「ばね指」になってしまうのか?その原因を考えながら、その解決方法について考えてみましょう。

トレイルランでの走り方のコツ「足首・腰」編 @京都

トレイルランで痛めやすい「足首」と「腰」について、傷めてしまう原因と、傷めないための身体の使い方
について解説していきます。捻挫になってしまうような力学的負荷を全身で受け流すための方法と、走りながら腰痛を引き起こさないための対策方法について考えてみましょう。