新体操・体操・バレエ・フィギュアスケート│カラダと姿勢・動きのトータルケアスタジオ　カラダ Design Lab.®︎（カラダデザインラボ）

完全に伸びない膝を伸ばそう！《その２》

完全に伸びない膝を伸ばそう！《その１》はこちら →https://karada-design-lab.com/archives/2875 （３年前の記事です。）新体操やバレエ、体操、チアダンス、フィ […]

本日は、新体操・バレエにおける足の甲の引き出し方に関するお話です。ルルベの状態でしっかりと甲を出したり、足をきれいに伸ばしたりする際に必要な足の甲の柔軟性。この柔軟性を高める方法については、個々 […]

パンシェができるようになるためには、・支持脚で全身をどのように支えるか・後ろ脚をどのように持ち上げるか・上半身をどのように持ち上げるかの３点が非常に重要となります。この３点を自然と身につけて […]

まだもう少し外出自粛要請やスポーツ活動が再開されない状況が続く中、カラダが硬くなってしまっていませんか？カラダ Design Lab.オンラインサービスでは、あなたのカラダと目指す目標に合わせた最 […]

それは手足末端ではなく、骨盤を中心に据えて動きの引き出し方を考えるということ。この骨盤周囲の動きを大きく３つに分けて考えると何が足りないのかが非常に見えやすくなります。（クライアントへの説明用 […]

【バレエ：アン･オー(En haut)の質を高める】アンオー(En haut)の動きがうまくできない… 例えば、肩が上がってしまう… 手の上げ方がぎこちない… 先生に指摘されるけれどもどう修正して […]

【甲出し】新体操、バレエなどで足を美しく動かすために求められる足の甲を出すような動き。・足首(足関節) ・足部(ショパール関節、リスフラン関節等) ・足指(趾節関節) これら関節そのものの可動域と […]

Y字バランスの安定性を高めるために必須となる股関節周辺の柔軟性と体幹機能。これらを上手く引き出すことができるとその場で主観的にも客観的にも動きが良くなります。今回、動きを引き出したのは、股関節と骨 […]

柔軟性はあるのに使いこなせない… という状態から、パンシェの動き、ポジションが綺麗にとれるようになりました♪ 今回、主に動きを引き出したのは、『支え脚の股関節』の動き。介入前の状態で明らかに抜 […]

バレエや新体操のレッスンで上記タイトルのような指導を受け、「なんのこっちゃ？」と何をどうしたらいいのか分からなくなってしまっていませんか？？背中を丸くして、頭だけ下げても脚は上がりませんよー！こ […]