Y字バランスの安定性を高める!【新体操】

2019年12月20日 カテゴリー:新体操・体操・バレエ・フィギュアスケート 記事執筆者:堤 和也

Y字バランスの安定性を高めるために必須となる股関節周辺の柔軟性と体幹機能。

これらを上手く引き出すことができるとその場で主観的にも客観的にも動きが良くなります。




今回、動きを引き出したのは、股関節と骨盤周囲。


Y字バランスでの姿勢で言うと、


この①と②の部分の動き。

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目的とする動作に必要な体幹機能を獲得するために、
現在どのような能力を持ち合わせていて、どのような能力を持ち合わせていないのかを見極めトレーニングに落とし込むことは非常に重要です。

体幹に求められる機能は非常に多岐に渡るため、
『体幹が弱そう』⇨『体幹トレーニングをする』という単純な図式だけではなかなか上手くいかないのが現実です…

ので、本当にあなたにとって何が必要かを見極めた上で効率的にトレーニングに取り組みたい場合は、是非カラダ Design Lab.までご相談くださいね。


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堤 和也

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