- 2019年7月8日
柔軟性は若さだけが頼りなのか？
新体操の世界ではシニアになるにつれて柔軟性は低下すると言われているらしい。 競技人口全体ではそのような傾向があるかもしれないが、個人で考えたときにそれを当てはめてしまっては先へ進めない。 柔軟性、つま […]
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新体操・体操・バレエ・フィギュアスケート
- 2019年3月5日
【クチコミ】娘が通い始めて2年以上になります。
Googleレビューにお寄せいただいたクチコミのご紹介です。 娘が通い始めて2年以上になります。 故障した時のケアや、同じ故障を繰り返さないトレーニング方法の […]
- 2019年3月4日
【クチコミ】新体操をしている娘が通っています。
Googleレビューにお寄せいただいたクチコミのご紹介です。 新体操をしている娘が通っています。 柔軟の仕方や自分の体に繊細になることの重要性など、いつも丁寧 […]
- 2018年11月20日
T字バランスをトレーニングとして取り入れてみよう！
新体操で演技の一つとしても用いられる 『T字バランス』。 このT字バランスを、バレエ、新体操の演技でも求められることの非常に多い 『片脚立ちでバランスを取る能力』を高めるためのトレーニング として用い […]
- 2018年10月6日
Dig(ディッグ)：母趾球、股関節、上半身までの動きの連動性を高めるトレーニング
【Dig】 Dig(ディッグ)と名付けた、 母趾球、股関節を中心に上半身までの動きの連動性を高めるためのトレーニング。 母趾球で地面に穴を掘る(dig)ように動きます。 外反母趾 や、 O脚 、 変形 […]
- 2018年8月7日
「軸」を強めるヨガのポーズ
軸がない。 軸が不安定。 軸が崩れる。 そんな方にオススメのヨガのポーズ。 軸が形成されやすくなり、 軸が安定し、 軸の崩れが減りやすくなりますよ。 新体操やバレエ、フィギュアスケート、チアなどで、上 […]
- 2018年4月11日
不安定なジャンプの「跳躍」と「着地」を安定させるために必要なトレーニングとは？
こんにちは。 カラダ Design Lab.代表の堤和也です。 今回はジャンプ動作の中でも、跳躍時、着地時のバランス・安定性の獲得方法についてお伝えしていきたいと思います。 ここ最近、ジャンプに関する […]
- 2018年3月7日
新体操：手具を持つと腕が上がらない?! 〜肩の柔軟性と使い方〜
先日、 「肩は柔らかく、可動性も高いのに、手具を持つと十分に腕が上がらなくなる」 という新体操の選手がお越しくださいました。 柔軟性が足りないと思い、自分でストレッチを継続するもなかなか改善されてこず […]
- 2018年3月6日
逆立ちで歩けるようになった！
壁なしの倒立をしたこともない状態から、 恐怖心を克服し、 少し止まれるようになったら、 １歩２歩出るようになり、 ついにはこれだけ歩けるようになりました！ 人生初！ この１、２ヶ月ほどの話です。 日々 […]
- 2018年2月26日
フィギュアスケートに必要な「体幹」とは？④：「脚」と体幹の連動
「フィギュアスケートに必要な「体幹」とは？」シリーズ最終回です。 今回は脚と体幹の動きの連動性について考えていきましょう。 股関節はめちゃくちゃ大事！ 立位で体幹の動きをコントロールするために欠かせな […]