マラソンランナーの足首の痛みの原因を、トレーニングで改善させる!

2020年5月28日 カテゴリー:トレーニング動画,マラソン・トレイルラン 記事執筆者:堤 和也

マラソンで走っている際に出現する左足首周辺から、踵骨内側、土踏まずあたりにかけて出現する痛み。

このような痛みは足首だけを見ていても良くなりません。



原因は、

股関節から先の脚の使い方


にありました。





動きの癖を見出だし、それが痛みにどのように繋がっているのかを考える。

動作の中で出現する痛みは、必ずと言って良いほどその動作に大きな原因が潜んでいます。


適切な動きの繋がりの中で、力の通り道がしっかりと出来上がれば、関節にかける負担は大きく減り、痛みも出現しなくなっていきますよ。





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堤 和也

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