ルルベでの反り腰を直し、踵を高く上げる方法

新体操やバレエを習っていて、反り腰になって腰を傷めやすかったり、踵が高く上がらなかったりとお悩みではありませんか？

今回の記事では、その両方を同時に修正できる身体の扱い方、トレーニングの方法をお伝えします。

〈 目次 〉
1 踵を高く上げるヒラメ筋
2 ヒラメ筋を活性化する『膝抜き』
3 骨の重力方向への配列を最適化する
4 反り腰を予防する『腹横筋』
5 「胸の開き」は胸骨・鎖骨で作ろう！
6 ルルベでの反り腰を直し、踵を高く上げる方法

カラダ Design Lab.
カラダデザインラボ
滋賀県大津市瀬田
堤　和也

Tweet