サッカーやバスケット、ハンドボール…その他様々なスポーツで必要な左右へのステップワーク。
フェイントをかけるとき、または逆にフェイントをかけられたときに素早く対応するためには、右から左、左から右への『切り返し』の動きで遅れないことが非常に重要です。
素早い切り返しのためには抜重などの重心操作も必要ですが、そもそも地面から身体重心へ向けた力の伝達を適切に行うことができなければ素早い抜重ステップも無意味となります。
今回の記事では地面を蹴って進行方向を変える動きが適切に行えるようになるための基本トレーニング『壁キック』をご紹介しましょう。
〈目次 〉
1 地面と身体重心を繋ぐ
2 重心を捉えて遠くへ跳ぶ
3 Wall Kick – 壁キック –
