骨盤から重心位置を整えるだけで反り腰・反張膝は大きく変わる

女性に多い、膝が逆方向に『く』の字に曲がってしまいやすい反張膝。骨盤位置と傾きを適切に保ちながら、重心位置を整えると、 反り腰だけでなく、O脚、反張膝も修正することができますよ。

一人一人の「お互い様」で築く地域福祉とその心

2019年7月9日 カテゴリー:健康講座,<お知らせ>

先日、人推協主催の講演でお伝えした、これからの時代の地域福祉のあり方と現在の課題、そして「福祉特区」を築くためにどのようにして地域住民の福祉の心を醸成していけばいいのか、その具体的な考え方と行動の方向性など、その内容を一部抜粋、修正してまとめました。

柔軟性は若さだけが頼りなのか?

年齢を重ねるにつれて柔軟性は低下するとよく言われる。全体ではそのような傾向があるかもしれないが、個人にそれを当てはめてしまっては先へ進めない。柔軟性がどのような要素で規定されており、個人で見た場合、その要素のなかで、何が最も柔軟性を阻害する要因となっているのかの見極めが必要です。

効率の良い姿勢と歩き方を身につけよう! <視覚障害者ガイドヘルパー現任者研修>

2019年7月3日 カテゴリー:カラダ Design Walking,<レッスン>

視覚障害者のガイドヘルパー30名超の方々に向けて、2時間半実施させていただいたレッスンの内容を簡単にご紹介します。ただ歩くだけにとどまらず、ガイドヘルパーとしての能力を身体機能の土台から高める。そのことを通して私自身も間接的ではありますが、視覚障害の方のサポートになれたのであるならこれに勝る喜びはありません。

ウォーキングレッスンが7月から完全に店舗開催となります!

2019年6月27日 カテゴリー:カラダ Design Walking

7月からウォーキングのレッスンが毎週水曜18:30から受講できるようになります!

スポーツが上手くなるためのストレッチを学ぼう!

あらゆるスポーツで非常に重要となる『股関節・体幹』の柔軟性。体幹部分は固めるだけではなく、柔らかくしなやかに動かせることが非常に重要!スポーツの前に実施しているストレッチで柔軟性は高まっていますか?怪我の予防につながっていますか?今回はそのままスポーツのパフォーマンスを高めるストレッチの方法をお伝えします!

ヨガで身長が伸びる!

ヨガを日課にしてくださっているお客様から「身長が2cm伸びました!」と嬉しい報告をいただきました。なぜヨガで身長が伸びるのか、その理由をご説明します。

カラダと動きづくり教室 〜姿勢編 第2回〜

座位姿勢を整えることを中心とした前回の内容を復習しながら、今回は立位姿勢を整えるための考え方をお伝えし、そのためのエクササイズを実施。座位姿勢も立位姿勢も必要なのは『軸』。その軸を形成するために押さえるべきポイントがあるのです。そのヒントは…

カラダと動きづくり教室 ~姿勢編~

良い姿勢ってどうやってとるの?~親子で一緒に学んでみよう~ 今回の目標は、①良い姿勢のコツを子ども自身が運動を通して身に付ける②親自身も良い姿勢を取れるようになる③姿勢の取り方を適切にお子様に伝えられるようになる の3点。1時間という短い時間でしたが、子ども達が楽しんでくれていたのが何よりうれしかったです♪

脚全体で爪先を持ち上げる:脳卒中片麻痺

2019年5月3日 カテゴリー:トレーニング動画,脳卒中片麻痺

麻痺を改善させようと思うとどうしても、「動かない、動きにくい『関節』」にばかり目がいってしまいがちですが、人体の構造的に一つの関節だけを独立させて動かすという機能は少なく、あらゆる動きに多くの関節の動きが連動しています。今回は、全体的な動きの連動性から足首の動きを引き出す方法の一つをご紹介します。