「やればやるだけ体が柔らかくなる」。そんな、しっかりと効果のあるストレッチに取り組むためには、コツがあります。その４つのコツとは…

バレエや新体操のレッスンでタイトルのような指導を受け、 「なんのこっちゃ？」と何をどうしたらいいのか分からなくなってしまっていませんか？あらゆる指導言語がどのような動きを指しているのかを、細かな運動構造に分解し、それを獲得するために必要なトレーニングの方法、身体の使い方を一緒に実践していきましょう！

カラダ Design Lab.代表が所属しているJARTAという組織。その代表である中野崇氏がサッカークリニック内で連載している身体操作講座をご紹介します。

前後開脚で180°以上の柔軟性があるのに、パンシェの動きとなると180°以上開かない原因は何なのか。 今回問題点として上がってきたのは『足趾』の使い方でした。

カラダ Design Lab.で開催しているヨガ教室では、自分自身の身体への感覚を高めながら、動きそのものの質を変えていくことができるます。ポーズを取るための動きをどのように引き出していったのか、その質にこだわっていますので、ヨガをしているとき以外でもその効果を感じられますよ。

テーピングは固定するだけが能じゃない。筋収縮や動きを誘導することだってできる。固定して動きをただ抑制するよりも、適切な動きを引き出してあげたほうが再発のリスクは減るのではないだろうか？

足首の捻挫を何度も何度も繰り返して癖になり手術まで勧められた、国体にも選出されているハンドボール選手。足首の捻挫を引き起こさないために必要な動きとはどのようなものか、今回は股関節と前足部（つま先）との連動性についてお伝えします。

今回はスポーツにおけるストレッチがテーマだったので、普段から身体を動かせていない方には少しきつめの内容だったかと思いますが、 その分いかに普段から身体をうまく使いこなせていないかを感じられましたね。

女性に多い、膝が逆方向に『く』の字に曲がってしまいやすい反張膝。骨盤位置と傾きを適切に保ちながら、重心位置を整えると、 反り腰だけでなく、O脚、反張膝も修正することができますよ。

先日、人推協主催の講演でお伝えした、これからの時代の地域福祉のあり方と現在の課題、そして「福祉特区」を築くためにどのようにして地域住民の福祉の心を醸成していけばいいのか、その具体的な考え方と行動の方向性など、その内容を一部抜粋、修正してまとめました。