７月からウォーキングのレッスンが毎週水曜18:30から受講できるようになります！

あらゆるスポーツで非常に重要となる『股関節・体幹』の柔軟性。体幹部分は固めるだけではなく、柔らかくしなやかに動かせることが非常に重要！スポーツの前に実施しているストレッチで柔軟性は高まっていますか？怪我の予防につながっていますか？今回はそのままスポーツのパフォーマンスを高めるストレッチの方法をお伝えします！

ヨガを日課にしてくださっているお客様から「身長が2cm伸びました！」と嬉しい報告をいただきました。なぜヨガで身長が伸びるのか、その理由をご説明します。

座位姿勢を整えることを中心とした前回の内容を復習しながら、今回は立位姿勢を整えるための考え方をお伝えし、そのためのエクササイズを実施。座位姿勢も立位姿勢も必要なのは『軸』。その軸を形成するために押さえるべきポイントがあるのです。そのヒントは…

良い姿勢ってどうやってとるの？～親子で一緒に学んでみよう～　今回の目標は、①良い姿勢のコツを子ども自身が運動を通して身に付ける②親自身も良い姿勢を取れるようになる③姿勢の取り方を適切にお子様に伝えられるようになる の３点。１時間という短い時間でしたが、子ども達が楽しんでくれていたのが何よりうれしかったです♪

麻痺を改善させようと思うとどうしても、「動かない、動きにくい『関節』」にばかり目がいってしまいがちですが、人体の構造的に一つの関節だけを独立させて動かすという機能は少なく、あらゆる動きに多くの関節の動きが連動しています。今回は、全体的な動きの連動性から足首の動きを引き出す方法の一つをご紹介します。

レントゲンも確認せずに、「これをしておけば大丈夫、手術なんてしなくてすみますよ」とか、安易に発言できるセラピストの発言には要注意。その画像には解決の手掛かりとなる様々な情報が含まれています。複雑に絡み合っている症状と原因との関係性を紐解きながら改善への可能性を探っていきましょう。

滋賀在住の方が近くで自費でリハビリをできるところがないとおっしゃっておられたのがなかなかに悲しい。カラダ Design Lab.でもやっているのに…(笑)

脇が抜けると肩上がりして、僧帽筋、三角筋、大胸筋などに過剰に力が入ってしまいやすい。これを抑制するために必要な筋活動を引き出すためのエクササイズ。前鋸筋は勿論のこと、肩関節の外旋筋の収縮を適切に引き出していきます。

「どう伝えてあげれば子どもの姿勢が良くなるのかわからない…」「子どもの姿勢を良くするために何をしたらいいんだろう…？」「そもそも親である私自身が良い姿勢をよく知らないかも！」そんなお悩みをお持ちの方は是非ご参加ください！今回の教室では、大人も子どもも運動を通して良い姿勢のコツを身につけられることを目指します。