今月のテーマは、＜『骨』まで強くする！『転ばない』ための身体づくり。＞年齢とともに行う機会の減りやすい「勢いのある動き」を安全に行いながら、動作の素早さと骨の強さを同時に獲得していきました。

お客様の増加に伴い、時間帯によって予約がうまく取れない事例が増えてきたことを受けて、時間枠と料金を新たに設定いたします。詳細につきましては、当ブログ、もしくはHPをご確認下さいますようよろしくお願いいたします。

≪何かの競技を専門的に行うのではなく、あらゆる競技に必要な土台となる身体能力を身に付けていく。≫カラダ Design Lab. がこの教室を通して、◆どのようなコンセプトで、◆どのようなことを実施しながら、◆何を実現していくのか、を2週に渡ってお伝えしました。…

9月に開催した講座のテーマは『バランス』。普段私たちが重力に抗して立ち続けるためにどのような機能が必要で、それらはどのようなシステムで制御されているのか？実際に動きながらそれを感じ、エクササイズを通してその機能を高めていきました。

Dig(ディッグ)と名付けた、母趾球、股関節を中心に上半身までの動きの連動性を高めるためのトレーニング。外反母趾 や、O脚、 変形性膝関節症 など、歩き方の崩れを修正するのにも効果的です。

10月に体験会を開催し、11月から本格的にスタートするカラダ Design Lab.の新しいレッスン！詳細を明記したチラシを是非ご覧ください！各日、先着10名までです！お申し込みはお早めに♪

ゴルフのスイングで重要な体幹部分の動き。「体幹・股関節を使う」と聞いてもなかなかどうすればいいのかわからない方が多いのではないでしょうか？今回は、「ゴルフのスイング」で股関節・体幹をうまく使えるようになるためのエクササイズを動画と一緒にご紹介していきます。

カラダと動きの若返りを目指すための身体づくり講座 ＜第５回＞のテーマは『肩』。肩の動きを「肩」だけで捉えるのではなく、「体幹から指先までの動きの連動性の一部分」と捉えなおします。この連動性が途切れてしまっている中で、それでも無理に動きを引き出そうとしてしまうので結果的に肩を傷めてしまうのです。

大股で歩きましょうなんてよく言われますが、ただ脚を大きく拡げて歩けばいいわけではありません。 歩幅を大きくするためにも、押さえるべきポイントが色々あり、カラダの使い方や全身の動きの連動性が大きく関係しています。そんなカラダ使いを考慮した、歩幅（ストライド）を大きくするためのストレッチをご紹介します。