- 2016年1月11日
10.なぜ腰は痛くなりやすいのか？ ＠大津市大石
今年初となる昨日の講座のテーマは、 「10.なぜ腰は痛くなりやすいのか？」 でした。 CONTENTS ・腰痛はヒトの宿命？？ ・腰へ負担をかけないために取り組むべきこと。 腰痛はヒトの宿命？？ […]
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腹横筋
- 2015年10月27日
トレイルランでの走り方のコツ「足首・腰」編 ＠京都
前回の続きです。 今回で最終回になります。 前々回の記事 →山道を走り抜くためのカラダの「ケア」とカラダの「使い方」①：カラダの「ケア」編 前回の記事 →山道を走り抜くための カラダの「ケア」とカラダ […]
- 2015年10月16日
骨盤が緩むことの問題点②：骨盤を引き締められないと、周辺の筋肉が硬くなる。
前回からの続きです。 →骨盤が緩むことの問題点①：仙腸関節を介して体重が上半身から下半身へうまく伝わらない！ CONTENTS ・骨盤を引き締め、腹圧を効かせる４つの筋肉 ・骨盤がグラグラだと周りの筋 […]
- 2015年10月2日
なぜ女性の骨盤は緩んでしまうのか？ 〜骨盤を引き締めるものを機能させる〜
骨盤の緩みは、腰や股関節に大きな影響を与えます。 以前の記事（リンク→女性に多い産後の悩みについて）でも書きましたが、女性は妊娠・出産に伴い、ホルモン（リラキシンなど）の影響により骨盤（仙腸関節・恥骨 […]
- 2015年7月13日
ぽっこりお腹をへこます！
前回は、女性に多い姿勢についてお話ししましたが、 女性の悩みで多いものにぽっこりお腹を凹ましたい、ヒップを引き締めたいというものを良くお聞きします。 今回はぽっこりお腹をどのようにして凹ましていけば良 […]