カラダと姿勢・動きのトータルケアスタジオ カラダ Design Lab.®︎

【立甲習得の第一歩となる『タートル』】

前回の記事で立甲について解説しましたが、実は立甲そのものが出来ない方が見よう見まねでやっても出来るようにはなるものではありません。そもそも立甲がどのようなものか「感覚的に」理解できていないからです。

今回の記事では、この立甲をこのつけるための下準備となる「感覚」を身につけるだけでなく、「肩甲骨周囲の柔軟性」、「力の入れ方」などが自然と身につく『タートル』というトレーニングの方法をご紹介します。

〈目次〉
1 「亀」になる。
2 首の長さは肩と耳の距離で決まる。
3 肩が上がると腕が上手く使えない
4 腕を上手く使うために「肘を介して」肩を下げる
5 Turtle -タートル-