先日、山田産婦人科さんでのイベント、ママのためのメンテナンス講座体験会に講師として行ってきました。
産前・産後共同でのイベントだったのですが、
目次
「安産のためにやっておきたいこと」
と
「産後の身体のケア」
で共通して重要なことはたくさんあります。
また、そのために知っておきたい妊娠中～出産時の身体の知識もたくさん。
身体の中で起こっていることを理解した上で取り組むことで、より効率的に運動が出来ます。
今回は、
姿勢、呼吸、骨盤、肩こり、腰痛…
と盛りだくさんの内容で駆け足で進んじゃいましたが、
毎月の講座ではそれぞれのステージに合わせた運動をじっくり行っていきます。
特に産前から骨盤底筋を鍛えたり、股関節周りの柔軟性を保ちながら適切な身体の使い方を身につけておくことで産後のトラブルは激減しますので、産前から取り組まれることをお勧めします。
（カメラ目線かわいい♪）
講座開催日程 ＠山田産婦人科
【産前クラス】は第１木曜日
【産後クラス】は第３木曜日
それぞれ14時～15時開催です。
写真の通り、お子様も一緒にご参加いただけます♪
他の産院でご出産された方もご参加いただけますので、ご興味のあります方は是非ご参加くださいませ！
産前よりも美しい身体を目指しましょう☆
お申し込みはLINEでどうぞ。
カラダと姿勢・動きをデザインする。
カラダ Design Lab.
カラダデザインラボ
堤 晴香
＠滋賀県大津市石山・瀬田
