身体の関節の中でも特に固くなりやすい体幹。がんばってストレッチに励んでいるのに体幹の柔軟性が高まらない…という方は、もしかすると体幹を扱うときのイメージングが適切ではないのかもしれません。
今回の記事では、体幹をヘビやタコのように柔らかくふにゃふにゃに扱えるようになるためのイメージトレーニングのコツをお伝えします。
〈 目次 〉
1 体幹はハコではない。
2 体幹の骨の理解は必須
3 身体の中に海を感じ、骨を漂わせる。
4 体幹にヘビを飼おう！
体幹を柔らかく扱うためのイメージトレーニングのコツ
- 2024年5月16日
- 2024年5月16日
- 新体操・体操・バレエ・フィギュアスケート, 美しいカラダのつくり方。
