最近よく見かけるようになったフォームローラー。今ではストレッチポール並み（？）にメジャーな身体のケア用品となったと言っても過言ではないのではないでしょうか。
でもそのフォームローラー、上手く使えていますか？
フォームローラーは上手く使えると筋肉の凝りを解消し、筋肉・関節の柔軟性が高められる最強のツールですが、実際にその効果を感じられるような扱い方ができていると自信を持って言えるでしょうか？
今回の記事ではそんなフォームローラーの効果的な使用方法をご紹介します。
< 目次 >
1 コロコロ転がるから転がしたくなる
2 転がすことにあまり意味はない
3 転がさず軸方向にズラすように動く
3.1 皮膚の奥を動かせ！
4 ストレッチと合わせてやるとより効果的
5 やり過ぎは絶対にダメ
6 フォームローラーを利用した身体のほぐし方
