【『骨』まで強くする!『転ばない』ための身体づくり。】 @大津 大石

2018年11月1日 カテゴリー:講座,<レッスン>

【カラダと動きの若返りを目指すための身体づくり講座<第7回>】



10月に開催した講座のテーマは、

『骨』まで強くする!『転ばない』ための身体づくり。








年齢を重ねると骨粗しょう症と同時に、転んだ時の骨折が心配…。

転びにくくするためのエクササイズは、同時に骨を強くしてくれる要素がたくさん含まれています。


キーワードは、

「動きの素早さ」




「地面からの反力」。




年齢とともに行う機会の減りやすい「勢いのある動き」を安全に行いながら、
動作の素早さと骨の強さを同時に獲得していきました。







最後には皆さんで懐かしのスキップをしましたよ♪

幼い頃には何ともなくできていたことも、長年やっていないと意外と難しいのです。




カラダと姿勢・動きをデザインする。
カラダ Design Lab.
カラダデザインラボ
堤 和也

@滋賀県大津市石山