【カラダと動きの若返りを目指すための身体づくり講座＜第7回＞】
10月に開催した講座のテーマは、
『骨』まで強くする！『転ばない』ための身体づくり。
年齢を重ねると骨粗しょう症と同時に、転んだ時の骨折が心配…。
転びにくくするためのエクササイズは、同時に骨を強くしてくれる要素がたくさん含まれています。
キーワードは、
「動きの素早さ」
と
「地面からの反力」。
年齢とともに行う機会の減りやすい「勢いのある動き」を安全に行いながら、
動作の素早さと骨の強さを同時に獲得していきました。
最後には皆さんで懐かしのスキップをしましたよ♪
幼い頃には何ともなくできていたことも、長年やっていないと意外と難しいのです。
カラダと姿勢・動きをデザインする。
カラダ Design Lab.
カラダデザインラボ
堤 和也
＠滋賀県大津市石山
