【筋肉がなくても、動きの質が変われば『力』は発揮できる!】 @大津市大石

2018年6月26日 カテゴリー:講座

こんにちは。
カラダ Design Lab.代表の堤和也です。


さて、今月も大津市大石で開催されました、

「カラダ」と「動き」の若返りを目指すための身体づくり講座


のテーマは、

〜筋肉がなくても、動きの質が変われば『力』は発揮できる!〜


でした。





先月に身につけた「ゆるんだ身体」をベースに、
今までうまく使えていなかった筋肉をしっかりと使える身体に変えた後に、
力を加える4つの動作の質を高めていきました。



その動作とは、

・押す力
・引く力
・持ち上げる力
・押し負けない力


の4つ。



これらに共通して、主にうまく使いこなしたい身体の部分としては、

・脇
・みぞおち
・股関節
・骨盤
・踵


そして、

・重心のコントロール


ですね。



これらを、エクササイズを通して使いやすい状態に変えた上で、
上記4つの動作の中でどのような意識を持てばよいのかをお伝え
し、
実際に before/after で力の感じ方の違いをチェックしました。



(写真は2枚ともbeforeのもの。)



エクササイズ後には、みなさん力を発揮しやすくなっておられたようで何よりです♪



動ける身体のベースが自然と作り上げられていれば、
後は小さなコツをつかめば、一気に力が発揮しやすくなりますよ。




来月は、

美しく、快適に動ける『楽な姿勢』


を手に入れていきます♪



カラダと姿勢・動きをデザインする。
カラダ Design Lab.
カラダデザインラボ
堤 和也

@滋賀県大津市石山