野球のバッティングやゴルフのスイングなど上達していく過程で一度は『脇（わき）を締める』という言葉を聞いたことはありませんか？
脇を締めるということは、単に見た目に身体の腋（わき）の部分を閉じればいいわけではなく、「脇が締まっている」と同時に「脇が利いている」ということがどのようなものであるのかを動作の中で感覚的に理解できるようになる必要があります。
この『脇を締める』『脇を利かせて腕が扱える』と、腕が上手く使えるようになるだけでなく、女性が特に悩みやすい「二の腕のたるみ」を引き締めることにも繋がります。
今回の記事では、脇を利かせた腕づかいの最も基本となる『脇が締まっている』感覚を掴む方法をお伝えします。
〈目次 〉
1 腕が上手く使えているとはどういうことか？
2 進化の過程から考えるヒトの腕
2.1 四つ足歩行 → 樹上生活 → 二足歩行
3 『脇を締める』とは？
4 脇を締めるために働く筋肉
4.1 前鋸筋
4.2 肩関節外旋筋群•三角筋後部線維
4.3 上腕三頭筋
5 脇を締めると二の腕が引き締まる
6 Twisting Arm – 脇締め –
