あらゆるスポーツで非常に重要となる『股関節・体幹』。
この『股関節・体幹』は、非常に大きなパワーを生み出す力源にもなりますが、体幹を固めるようなトレーニングばかり実施していることによってカラダを硬くしてしまっていることが多々あります。
体幹部分は固めるだけではなく、柔らかくしなやかに動かせることが非常に重要。
スポーツの前に実施しているストレッチで柔軟性は高まっていますか?
怪我の予防につながっていますか?
今回はそのままスポーツのパフォーマンスを高めるトレーニングにもなるストレッチの方法をお伝えしていきます!
子どもから大人までご参加可能です。
ご興味のある方は是非、お越しくださいね。