一時よく流行り各家庭に一つはあった？であろうバランスボール。家の中でしぼんだまま眠っていませんか？
そのサイズ感とすぐに転がっていってしまいやすい形状から、家で使っていないときにはなかなか邪魔に感じてしまうバランスボール…
そんなバランスボールはただ乗ってバランスを取る以外にも、ゴムの弾性による反発力を活かしたトレーニングを行うにも適しています。今回の記事ではこのバランスボールの反発力を活かして坐骨から背骨、頭のてっぺん、手の先まで繋がる身体軸を強化する方法をご紹介します。
「物置・倉庫にバランスボールが眠っている…」と言う方はこの記事を読み終わったら是非すぐ空気を入れて使える準備をしましょう！
〈 目次 〉
1 『軸』とは適切な力の通り道
2 ボールの反発力に対応することで軸を作る
2.1 頭頂までの軸をつくる
2.2 脇を締める
2.3 軸を手の先まで繋げる
3 身体軸を強化する Ball Bouncing – ボールバウンシング –
