こんにちは。
カラダ Design Lab.のharukaです。
姿勢を正そうとして腰を反りすぎていませんか？
姿勢を良くしようとして、腰を反りすぎてしまっている女性…たくさんいますよね。
その割に…
よく見ると、肩甲骨辺りの胸椎は丸まっていて猫背になっていませんか？
胸椎の可動性が乏しくて、その分腰で代償してしまう方がとっても多く、その多くは腰痛につながっていきます。
今日のヨガでは『胸椎の反りを引き出すこと』をテーマに行いました。
ポイントは
みぞおち！
みぞおちの動きを引き出した後は、
後屈のポーズが快適にできるようになりましたよ！
次回は
【30日(水) 10時～】
です。
お待ちしております☆
カラダと姿勢・動きをデザインする。
カラダ Design Lab.
カラダデザインラボ
haruka
＠滋賀県大津市石山・瀬田
