反り腰の原因は「胸椎の硬さ」にあり！？

こんにちは。

カラダ Design Lab.のharukaです。

姿勢を正そうとして腰を反りすぎていませんか？

姿勢を良くしようとして、腰を反りすぎてしまっている女性…たくさんいますよね。


その割に…
よく見ると、肩甲骨辺りの胸椎は丸まっていて猫背になっていませんか？


胸椎の可動性が乏しくて、その分腰で代償してしまう方がとっても多く、その多くは腰痛につながっていきます。


今日のヨガでは『胸椎の反りを引き出すこと』をテーマに行いました。



ポイントは

みぞおち！

みぞおちの動きを引き出した後は、

後屈のポーズが快適にできるようになりましたよ！



次回は

【30日(水) 10時～】

です。

お待ちしております☆

カラダと姿勢・動きをデザインする。
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haruka

＠滋賀県大津市石山・瀬田