カラダと姿勢・動きのトータルケアスタジオ カラダ Design Lab.®︎

反り腰の原因は「胸椎の硬さ」にあり!?

こんにちは。

カラダ Design Lab.のharukaです。

姿勢を正そうとして腰を反りすぎていませんか?

姿勢を良くしようとして、腰を反りすぎてしまっている女性…たくさんいますよね。

その割に…
よく見ると、肩甲骨辺りの胸椎は丸まっていて猫背になっていませんか?

胸椎の可動性が乏しくて、その分腰で代償してしまう方がとっても多く、その多くは腰痛につながっていきます。

今日のヨガでは『胸椎の反りを引き出すこと』をテーマに行いました。

ポイントは

みぞおち!

みぞおちの動きを引き出した後は、

後屈のポーズが快適にできるようになりましたよ!

次回は

【30日(水) 10時~】

です。

お待ちしております☆

カラダと姿勢・動きをデザインする。
カラダ Design Lab.
カラダデザインラボ
haruka

@滋賀県大津市石山・瀬田