座っているとき、立っているとき、あなたは良い姿勢がとれていますか？良い姿勢をとろうと思ったときだけ、がんばって姿勢良く見せようとしていませんか？今回ご紹介するのは、『良い姿勢をとる方法（コツ）と考え方』です。実際の姿勢の変化も写真を通して見ていきましょう。

姿勢を良くしようとして、腰を反りすぎてしまっている女性…たくさんいますよね。よく見ると、肩甲骨辺りの胸椎は丸まっていて猫背になっていませんか？胸椎の可動性が乏しくなると、その分腰で代償してしまう方がとっても多く、その多くは腰痛につながっていくのです。では、胸椎の反りを引き出すためのポイントはどこにあるのでしょうか？