各クラスの「よくある誤解 Q&A」

このQ&Aは、申込みを迷っている方のためのページです。

すでに納得されている方は、このまま申込みに進んでいただいて問題ありません。

■ 全体を通してよくある誤解

Q1.ついていけるか不安です。運動が得意でなくても大丈夫ですか？

A. はい、まったく問題ありません。

このトレーニングは、
「できる・できない」や「体力の差」で評価するものではありません。

大切にしているのは、
今の身体がどう動いているかを感じ、理解することです。

動きを大きくしたり、回数を増やしたりする前に、
姿勢・重心・力の抜け方など、
誰にとっても共通する身体の前提条件から取り組みます。

そのため、

• 運動経験が少ない方
• ブランクがある方
• 体力に自信がない方

でも、
自分のペースで確実に変化を感じられる構成になっています。

Q2.武術的なことばかりするのですか？

A. 武術の動きそのものを練習するわけではありません。
武術が長い年月をかけて培ってきた“身体の使い方”を、現代的なトレーニングに落とし込んでいます。

コツトレでは、
筋トレや動作トレーニングなど、
世間でよく行われている内容も取り入れています。

ただし、
「筋肉を鍛えること」そのものが目的ではありません。

武術的な身体操作の考え方を使い、
力の使い方・連動・タイミングといった
「効率よく身体を扱うための方法論」を組み込むことで、

• 同じトレーニングでも
• より楽に
• より安全に
• より動ける身体

を目指しています。

型や技を覚えるのではなく、
なぜ無駄なく動けるのかという
“身体の原理”を学ぶイメージです。

■ 基（もと）｜よくある誤解

Q1.「基」は初心者向けですよね？

A. いいえ、最も重要で最も難しい段階です。

多くの人は
「動けているつもり」でも
身体は無意識の代償動作で動いています。

基は、
✔ 無駄な力を抜く
✔ 誤作動を止める
✔ 身体に軸を通す

という土台の再構築です。
競技レベルが高い人ほど、ここで変化が大きく出ます。

Q2. 地味すぎて効果があるか不安です

A. 効果は“後から大きく出る”段階です。

基で整えた身体は、
その後のトレーニングや日常動作の
効き方・疲れ方・安定感を根本から変えます。

「何かを足す」前に、
「引き算を終わらせる」段階です。

■ 錬（れん）｜よくある誤解

Q1. 錬は筋トレに近いですか？

A. 目的は筋肉ではなく“使い方”です。

同じ筋肉を使っていても、
✔ 連動しているか
✔ タイミングが合っているか
✔ 力が逃げていないか

で結果は大きく変わります。

錬は動作の質を鍛える段階です。

Q2. フォームを細かく直されますか？

A. 形より「なぜそうなるか」を重視します。

見た目を揃えるのではなく、
身体の反応が自然にそうなる状態をつくります。

結果としてフォームは整いますが、
意識で縛ることはしません。

■ 極（きわみ）｜よくある誤解

Q1. 極は特別な人だけが行くクラスですか？

A. 到達は段階的で、誰にでも開かれています。

極は「才能」ではなく、
積み重ねた身体操作が無意識化した状態です。

年齢や競技レベルより、
「身体と丁寧に向き合ってきたか」が影響します。

Q2. 極では難しいことをしますか？

A. むしろ、動きはシンプルになります。

操作や意識が減り、
余計なことをしなくなるのが極です。

派手さより、
静かで確かな変化が起こります。