トレイルランに必要な筋肉の「ケア」のコツ  @京都

2015年10月19日 カテゴリー:マラソン・トレイルラン,健康講座

山道を走るという特性を考慮した上で、どのような負担がかかりやすく、どのようなケアを行っていけば良いのか。さらにはそこからもう一歩踏み込んで、カラダに負担をかけないようにするためにはどのような「身体の使い方」をすれば良いのかについて、一緒に考えてみましょう。