以前に投稿した【超基礎編】から発展し、それらの動きの連動性を高めるためのエクササイズ【初級編】です。超基礎編で作り上げた「脇」、「みぞおち」、「股関節」の動きを全体で連動させていく方法をご紹介していきます！

バレエや新体操で演技の一つとしても用いられる『T字バランス』。このT字バランスを用いて、その他の演技のポーズの美しさにもつながるようなトレーニング方法をご紹介します。完成形の見た目ばかりにとらわれずに、必要な要素をしっかりと獲得した上で、表現形を作っていきましょう！

『腿上げ動作』に「腸腰筋」と「大腿直筋」のどちらをメインで使用しているのかを評価するために考案したテスト法をご紹介します。さて、どちらを利用すればよいのでしょうか？

Dig(ディッグ)と名付けた、母趾球、股関節を中心に上半身までの動きの連動性を高めるためのトレーニング。外反母趾 や、O脚、 変形性膝関節症 など、歩き方の崩れを修正するのにも効果的です。

ゴルフのスイングで重要な体幹部分の動き。「体幹・股関節を使う」と聞いてもなかなかどうすればいいのかわからない方が多いのではないでしょうか？今回は、「ゴルフのスイング」で股関節・体幹をうまく使えるようになるためのエクササイズを動画と一緒にご紹介していきます。

大股で歩きましょうなんてよく言われますが、ただ脚を大きく拡げて歩けばいいわけではありません。 歩幅を大きくするためにも、押さえるべきポイントが色々あり、カラダの使い方や全身の動きの連動性が大きく関係しています。そんなカラダ使いを考慮した、歩幅（ストライド）を大きくするためのストレッチをご紹介します。

軸がない。軸が不安定。軸が崩れる。そんな方にオススメのヨガのポーズです。

カラダ Design Lab.でお伝えしたことのあるエクササイズなどをInstagramでも配信をはじめました。多くの方のフォローお待ちしております。

騎手（ジョッキー）等をはじめ、野球やテニス、バスケットボール、サッカー、ハンドボールなど様々な競技で、下半身を安定させながらも、体幹・腕などを自由に操る能力が必要な競技をされている方にオススメです。ぜひ動画をご覧になってみてくださいね。

今年８月から自主トレーニングメニュー表の値段を￥1,000　→　￥3,000に値上げさせていただくこととなりました。毎回、作成時のセッションで、かけた言葉、動きの癖、トレーニング時に動きを修正した部分などを思い返し、ご依頼いただいた方が自宅で取り組まれる姿を想像しながら、完全オーダーメイドでお作りしています。継続した来店が困難で、その１回で学んだものを自宅で継続して実施しようと思われる方には、もう一度ご来店されるのと同じだけの価値が自主トレ表にあるとお考えいただければ幸いです。