- 2019年3月16日
150秒でできる、ふくらはぎのむくみ解消エクササイズ
【150秒でできる、ふくらはぎのむくみ解消エクササイズ】 ふくらはぎのむくみを手軽に解消するためのエクササイズ５種をご紹介します♪ ただし、、、 これはまだまだ対症療法的なもの。 なぜむくみやすいのか […]
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“姿勢”
- 2019年3月15日
コンプレフロス導入！
皮下の筋膜をリリースする上で役立つコンプレフロス。 セルライトの解消にも効果を発揮します！ セルライトの解消などのためにエステに通われる方も多い中、 このコンプレフロスは使い方さえ理解できればあとは自 […]
- 2019年3月4日
姿勢を正すときは、腰椎ではなく『胸椎』で。
先日のヨガは胸椎の伸展を多めに取り入れた内容でした。 姿勢を正すとき、腰の反りを強めてしまい、その日々の積み重ねで腰痛持ちとなっている方がとっても多いです。 反る動きを腰ではなく胸椎部分から引き出せる […]
- 2019年2月15日
美しい脚の組み方は、そのままエクササイズになる。
脚を組むことが悪い訳じゃない。 「脚を組む」 というと、 横柄に見える とか、 背骨・骨盤が歪む とか、 姿勢が悪い などとあまり良いイメージを持っていない人が多そうですが、 見た目の印象も、 身体に […]
- 2019年2月1日
幼児の運動発達に重要な靴選び
今日はうちの子どものお話を。 生まれつき特徴的な足 我が家の長女の足。 産まれながらにして関節が緩く、 「たっち」し出した頃から 踵の骨が内側に倒れ、土踏まずがつぶれるような足の形状。 その結果… 膝 […]
- 2019年1月23日
反り腰の原因は「胸椎の硬さ」にあり！？
こんにちは。 カラダ Design Lab.のharukaです。 姿勢を正そうとして腰を反りすぎていませんか？ 姿勢を良くしようとして、腰を反りすぎてしまっている女性…たくさんいますよね。 その割に… […]
- 2018年7月31日
筋機能を高める施術・トレーニングは、手･脚を細くする。
３人育児の「抱っこ！抱っこ！」でパンパンになった腕。 before： 15分ほどの施術で、 つまむと分厚かった皮膚は薄くなり、 二の腕をつかんだ時の太さは細くなり、 肩が軽くなりました♪ 写真だけじゃ […]
- 2018年5月2日
筋肉に「ニート」と「ブラック企業社員」を作ってはいけない！ ＜姿勢編＞
こんにちは。 カラダ Design Lab.代表の堤和也です。 さっそくですが、 皆さん、全身の筋肉を満遍なく使えていますか？ 常日頃から、カラダの痛みなど不快な症状にお悩みの方と接していると、 あま […]
- 2018年4月21日
見よ！これが95歳のスクワットだ！
「コーチ！ちょっと見て！私こんなことができるようになったの！」 「昨日テレビでみんながお相撲さん座りがいいって言ってたから、 私もできるかなと思ってやってみたらできたの！」 「今までこんなこと一度もで […]
- 2018年1月24日
足裏の魚の目・たこの痛みは、姿勢と歩き方で解決しなければならない！
「痛くて履けなかった靴が履けるようになった！」 今回は、足裏にある『魚の目』、『たこ』の痛みにお悩みだった方をご紹介します。 よく効くスピール膏。でもやめられない… 今まで足裏の小指側にできた魚の目（ […]