トレイルランでの走り方のコツ「膝・足首」編  @京都

トレイルランで痛めやすい「膝」と「足首」について、傷めてしまう原因と、傷めないための身体の使い方
について解説していきます。どのような筋肉や動きが
アクセルとなり、ブレーキとなるのか?この使い方一つで怪我をしにくくもしやすくもなるのです。

トレイルランに必要な筋肉の「ケア」のコツ  @京都

2015年10月19日 カテゴリー:マラソン・トレイルラン,健康講座

山道を走るという特性を考慮した上で、どのような負担がかかりやすく、どのようなケアを行っていけば良いのか。さらにはそこからもう一歩踏み込んで、カラダに負担をかけないようにするためにはどのような「身体の使い方」をすれば良いのかについて、一緒に考えてみましょう。