変形性膝関節症│カラダと姿勢・動きのトータルケアスタジオ　カラダ Design Lab.®︎（カラダデザインラボ）

「私は筋肉をつけるよりも、動けるようになりたいの。」　＠石山平和堂

本日は、石山平和堂にてカラダ Design Walkingの日。ご参加くださっている方のお休みの都合が重なり、今日はマンツーマンでの開催でした。そのマンツーマンでのお相手は、90代のものすごくエネ […]

今日は昼間から外で坂道トレーニングを実施しました！朝夕は涼しくなってきたものの、昼間はまだまだ暑い。久しぶりに大汗かきましたが、気持ち良く走れましたね♪ 上り坂・下り坂での走り方のコツ階段を […]

完全に伸びない膝を伸ばそう！《その２》はこちら →https://karada-design-lab.com/archives/6072 膝を押しても、押しても、膝が伸びきらない… 押しても跳ね返って […]

膝の痛みでお越しになられる方などによく質問を受ける内容です。「グルコサミンで膝の痛みって治るんですか？」答えは… 基本的に効果は望めません…。今回はその理由をお伝えしていきます。 Wikiped […]

現在まで10年間正座をしたことがなかった方が、  「もう一度正座が出来るようになりたい」  と希望をお持ちになりカラダ Design Lab.にお通いいただいています。（不定期ではあります）   10 […]

先月の講座では、  『なぜ膝は痛くなるのか？ー変形性膝関節症の話ー』  というタイトルでまずは変形性膝関節症を中心とした、膝での症状発生に至るメカニズムや、変形性膝関節症を予防するために何を考え、何に […]

前回の続きです。   （前回の記事→山道を走り抜くためのカラダの「ケア」とカラダの「使い方」①：カラダの「ケア」編）今回は  ・トレイルランで痛めやすい部位となぜ痛めやすくなるのか？  ・痛めにくく […]

本日は、テニス中だけではなく日常生活でも膝を捻るような動作時に出現する膝の痛みを抱えている50歳台男性の方にお越しいただきました。膝が内を向く特徴的な姿勢スクワット姿勢ではつま先が外を向き、膝が内 […]