トレーニング動画│カラダと姿勢・動きのトータルケアスタジオ　カラダ Design Lab.®︎（カラダデザインラボ）

『抜き』を使って素早くステップを刻んでみよう。

様々なスポーツで必要なサイドステップ・クロスステップ体重をのせ、地面をしっかりと踏みしめてグッと踏み込むステップが一般的ですが、毎回地面を踏み込んでばかりいると、相手に動きが読まれやすくなるだ […]

ぐらぐらな足首を安定させるために欠かせない長腓骨筋と後脛骨筋のクロスサポートメカニズム。『母趾球』での荷重をコントロールする長腓骨筋『小趾球』での荷重をコントロールする後脛骨筋内・外のくるぶし下 […]

【重さの感覚は身体の使い方次第】物の重量は変わらなくても、その物を重く感じるのか、軽く感じるのかは、筋力ではなく、あなたの身体の使い方、つまり物の持ち方・扱い方次第。重い(と感じる)もの持って身 […]

ご依頼をいただき、先日サッカーの練習場で股関節ストレッチの方法をお伝えさせていただきました！そこでお伝えした内容をほぼそのまま復習用にYouTubeにアップしました。もし、股関節がなかなか柔らかく […]

パンシェができるようになるためには、・支持脚で全身をどのように支えるか・後ろ脚をどのように持ち上げるか・上半身をどのように持ち上げるかの３点が非常に重要となります。この３点を自然と身につけて […]

マラソンで走っている際に出現する左足首周辺から、踵骨内側、土踏まずあたりにかけて出現する痛み。このような痛みは足首だけを見ていても良くなりません。原因は、股関節から先の脚の使い方にありました。 […]

まだもう少し外出自粛要請やスポーツ活動が再開されない状況が続く中、カラダが硬くなってしまっていませんか？カラダ Design Lab.オンラインサービスでは、あなたのカラダと目指す目標に合わせた最 […]

【コロナで外出自粛が続く中、運動不足になっていませんか？】こんにちは。カラダ Design Lab.代表の堤和也です。運動不足に陥ってしまいがちなこのご時世、皆様に少しでも運動不足を解消してい […]

【バレエ：アン･オー(En haut)の質を高める】アンオー(En haut)の動きがうまくできない… 例えば、肩が上がってしまう… 手の上げ方がぎこちない… 先生に指摘されるけれどもどう修正して […]

【自主トレメニュー表】カラダ Design Lab.で実際にご指導させていただいた内容で、オーダーメイドでお作りしているトレーニングのメニュー表。家でもしっかりと取り組んでいただけるように、方法 […]