フィギュアスケートに必要な「体幹」とは? 〜④「脚」と体幹の動きは連動している。〜

「フィギュアスケートに必要な「体幹」とは?」シリーズ最終回です。 今回は脚と体幹の動きの連動性について考えていきましょう。 股関節はめちゃくちゃ大事! 立位で体幹の動きをコントロールするために欠かせないのは、 股関節の機能を高めること。 股関節とは、骨盤と大腿骨(太ももの骨)をつなぐ関節ですね。 位置としてはココ。 ビートたけし

フィギュアスケートに必要な「体幹」とは? 〜③「手」と体幹の動きは連動している。〜

前回は簡単なエクササイズを通して体幹の動きを引き出していきましたが、 今回は、手足の動きと体幹の動きとのつながりまでを考えてみましょう。 手足の動きは体幹と連動する! カラダを外見的に捉えた場合、頭頸部、四肢(上肢・下肢)、体幹に大きく分けられます。 そのため動きを考えたときに、この手足と体幹を分離させて、それぞれ別個でトレーニングしてしまいやすいの

自主トレーニングを成功させるための3つの秘訣

2018年2月16日 カテゴリー:トレーニング動画,<スポーツ>

こんにちは。 カラダ Design Lab.の代表の堤和也です。 今日は、カラダ Design Lab.でも指導させていただく機会の非常に多い「自主トレ」をお伝えする時に私が重要視している3つの秘訣をお伝えします。 ・なぜ自主トレを実施する必要があるのか? ・トレーニングにどのような効果があるのか? ・実際のパフォーマンスにどのように結びついていくのか?

フィギュアスケートに必要な「体幹」とは? 〜②必要なのは体幹を思い通りに・自由自在に操作できること〜

今回は前回の記事 →フィギュアスケートに必要な「体幹」とは? 〜①体幹の強さを定義する重要性〜 に引き続き、 フィギュアスケートに必要な「体幹」についてまとめていきたいと思います。 まずは体幹の構造を知ろう! 体幹とは、大まかには四肢(手足)を除いた部分をいいます。 手足の動きは目で見て分かりやすいので、肩から先、股関節(足の付け根)から先がどのよう

フィギュアスケートに必要な「体幹」とは? 〜①体幹の強さを定義する重要性〜

先日、カラダ Design Lab.としては、初めてフィギュアスケートでのパフォーマンスアップにお悩みの方にお越しいただきました。 指導者に「体幹がない」、「体幹が弱い」と指摘され、体幹を強くするためのトレーニング、俗に言う「体幹トレーニング」を求めてお越しになられたのですが、この体幹トレーニングというもの皆さんはどのように捉えますか? 今回はフュギュアスケートでの動きをベース

脳卒中片麻痺の方の手の動きの変化<続編>【17ヶ月に渡る取り組みによってさらにここまで変わった!】

2018年2月4日 カテゴリー:脳卒中片麻痺

1年ほど前にも一度ご報告させていただいていた 【脳卒中片麻痺の方の手の動きの変化】(リンク) では、介入から5ヶ月に渡る取り組みでの変化をご紹介させていただきていましたが、 それからさらに1年に渡る取り組みによって、 リハビリがほとんど必要ない状態、 卒業できるような状態まで 上肢の運動機能が改善しました。 今回は、この17ヶ月間に渡る取り組み

前後開脚位の柔軟性を高めるエクササイズ①

カラダ Design Lab.に新体操・バレエなどでお越しくださっている方にお伝えしているエクササイズです。 直接お伝えしたことのある方は復習用に。 初めてご覧になられる方は、是非一度トライしてみてくださいね。 【前後開脚の柔軟性を高めるエクササイズ①】 <方法> ①前後開脚位で両脚を大きく開き、両手をつきます。 ②両手で支えながら、カラダの向きを反対方

自分を見つめる健康ウォーキング<初級編> 全6回終了! 【参加者アンケート結果】

先日1月29日を持ちまして、 スカイプラザ浜大津さんで開催させていただいておりました、 自分を見つめる健康ウォーキング<初級編> (カラダ Design Walking) が無事終了となりました! ご参加くださった皆様ありがとうございました。 最終回にみなさんにアンケートにご協力頂きましたので、 その一部をご紹介したいと思います。 ア