視覚障害者のガイドヘルパー30名超の方々に向けて、2時間半実施させていただいたレッスンの内容を簡単にご紹介します。ただ歩くだけにとどまらず、ガイドヘルパーとしての能力を身体機能の土台から高める。そのことを通して私自身も間接的ではありますが、視覚障害の方のサポートになれたのであるならこれに勝る喜びはありません。

７月からウォーキングのレッスンが毎週水曜18:30から受講できるようになります！

先日、久しぶりに会ったお孫さんと一緒に食事に行かれたときに言われた一言。それほどに大きな変化が現れてきました！

大股で歩きましょうなんてよく言われますが、ただ脚を大きく拡げて歩けばいいわけではありません。 歩幅を大きくするためにも、押さえるべきポイントが色々あり、カラダの使い方や全身の動きの連動性が大きく関係しています。そんなカラダ使いを考慮した、歩幅（ストライド）を大きくするためのストレッチをご紹介します。

〜健康的な美しさ、柔らかさを引き出す〜大人の女性のためのウォーキングレッスン。第2・4水曜日の19時〜１時間、女性限定で開催します！5/30、6/13、6/27の３日間が体験会ですので、ご興味のある方は是非ご参加ください♪

「コーチ！ちょっと見て！私こんなことができるようになったの！」 「昨日テレビでみんながお相撲さん座りがいいって言ってたから、 私もできるかなと思ってやってみたらできたの！」「今までこんなこと一度もできなかったけども、何も持たずに５回も続けてできたのよ！」

３月末で石山平和堂の取り壊しに伴い、同施設内のJEUGIA カルチャーセンターでの「カラダ Design Walking」も終了となりました。カラダ Design Walkingは新しく、【〜健康的な美しさ、柔らかさを引き出す〜大人の女性のためのウォーキングレッスン】と名称を変え、『Oh!Me大津テラス』で５月から再開予定です！お楽しみに♪

スカイプラザ浜大津さんで開催させていただいておりました、「自分を見つめる健康ウォーキング＜初級編＞」（カラダ Design Walking）が無事終了となりました！ご参加くださった皆様ありがとうございました。最終回にみなさんにアンケートにご協力頂きましたので、 その一部をご紹介したいと思います。

カラダ Design Lab.のウォーキングレッスンに継続的にご参加くださっている95歳のN様に、その魅力についてをお聞きしました。「私は筋肉をつけるよりも、動けるようになりたいの…」と、90年以上カラダと向かい合ってこられた方の重みと現実感のある感想を是非ご覧ください。本当に全てがおっしゃる通りです。

「ウォーキングの終盤で痛くなっていた腰が…骨盤の動きや位置を意識し、自分で調整できるようになったことで、最後まで痛みなく歩き続けられるようになった！」という嬉しい声をいただきました♪ウォーキングレッスンの中で実施している、骨盤の動きと位置を適切に保つ能力を高めるエクササイズ。今回はその一つをご紹介します。