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カラダ Design Lab. for walking
美しく颯爽と歩ける自分に出会ってみませんか?

「歩くのが億劫…」を「歩きたい!」へ



・長距離を歩くのがしんどい…

・すぐ疲れてしまう…

・歩くと痛い…

・怪我や病気の後遺症でうまく歩けない…

・旅行などで周りの方についていけない…

・綺麗に歩いている人を見ると羨ましくなる…





このようなお悩みで、歩くのが億劫になってしまっていませんか?






あなたのカラダの癖を捉え、美しく歩くためのポイントを一つずつ身につけていくことで

痛みを改善させるだけではなく
思わず人が振り返ってしまうような「美しい姿勢・歩き方」が手に入ります!






すると 「歩くのが億劫…」 が、自然と 「歩きたい!」 に 変わっていくのです!






颯爽と歩けるようになれば「何がしてみたい」ですか?




その「したい」までを現実にしましょう!





よくある「歩き方の指導」での落とし穴





・つま先や親指の付け根で地面を蹴る

・膝を伸ばして足を着く

・大股で歩く

・腕を大きく振る

・胸をはる



これらは、よく歩き方で指導される内容です。

しかし、これらを意識しすぎるとどうしても力んだぎこちない歩き方になってしまいます。




すると、効率の悪い歩き方になってしまうのです。


「自然と身体が大きく動く」、「自然と身体が前に進む」ような歩き方を目指していかなくてはなりません。



どのように歩き方を作り上げていくのか?


歩き方の作り方



ではどのように歩き方を作り上げていくのか? というと、


自然とこのような歩き方になるための

「カラダの環境づくり」 と、 「歩くときの意識づくり」 
を行なっていくのです。



「カラダの環境づくり」とは?

自然と大きくカラダが動くためには、その動きに対するカラダの柔軟性が必要です。

その柔軟性を獲得するために、施術やストレッチなどを実施していきます。

さらに関節に歪みがある場合には、その歪みを取り除き、骨と骨の適切な位置関係を築き上げていきます。

そして、筋肉を適切に働かせられるように、目的に応じたトレーニングにも取り組みます。


「歩くときの意識づくり」とは?

歩くときにどのようなことを考えればいいのか?そのポイントをお伝えします。



例えば、

「前脚ではなく後ろ脚で歩く」

「みぞおちから脚があるような感覚で歩く」

等といったようなものです。



このようなポイントは「土台となるカラダの環境」があって初めて、最大限の効果をもたらしてくれるものです。




滋賀県大津市で美しいウォーキングを手に入れるなら


このようにカラダ Design Lab.では、単に歩き方を指導するだけではありません!
あなたの身体にひそむ問題点を解消しつつ、同時に歩き方を身につけていく
のです。

「カラダを変えながら歩き方を変える」

そうすれば、いつの間にか歩き方が元に戻ってしまったり、
なかなか適切なウォーキングが身につかないということもなくなっていきます。


これらは私たちがカラダと動きの専門家であるからこそ両立させることができるのです!

滋賀県大津市近辺で
『痛みなく健康的に、美しく歩けるウォーキング』が学べる・手に入れられる場所
をお探しの方は是非ご相談ください。



講座でのウォーキングなどの指導風景@滋賀県大津市 (※写真は講座などでウォーキングなどの指導をさせていただいているときの風景です。)
(※カラダ Design Lab.で行うものは基本的にパーソナルでの取り組みとなります。)


ウォーキングのグループレッスンが新しく始まります!

 

その名も、

「カラダ Design Walking」 (カラダデザインウォーキング)


カラダへの学びを深めつつ、実際にエクササイズを通してカラダと歩き方を変えていくための取り組み(レッスン)です。

詳細についてはこちらからどうぞ。

関西でウォーキングを学ぶなら、滋賀県大津市石山のカラダ-Design-Lab.
(クリックすると紹介ページに移ります。)



歩き方が良くなると、姿勢も美しくなる!



歩いている姿が美しい方を見ていると何となく脚が長く見えませんか?

脚を長く魅せられるかどうかは、「お腹がうまく使えているかどうか」にかかっています。


お腹の力が抜け、お尻を突き出したような状態で歩いていると、脚が短くなってしまうのです。

すると残念ながら、ハイヒールを履こうが脚が長く見えることはありません…


颯爽と美しく歩いている方は、このお腹がうまく使えている上、自然とお尻内太ももの裏を使って歩いています。


すると骨盤も立ち上がり、歩きながら良い姿勢へと変化していくのです。




さらにカラダがシェイプアップされてくる!



人は一日に8000歩程度歩きます。


「歩き方を変える」ということは、
この「毎日の8000歩をお腹とお尻を引き締めるエクササイズに変える」ということです。


歩き方、そして姿勢が美しくなる上に、身体がシェイプアップされる!




つまり、
「お腹のくびれづくり」


そして


「ヒップアップ」


にもつながるということです!

シェイプアップ




ポッコリしたお腹、ぼてっとしたお尻とお別れするためにも貢献してくれます。




どんどん歩きたくなってくる!



歩き方が変わってくると、否が応でもご家族や周囲の方が気付き始めます。



カラダ Design Lab.にお越しの方にお聞きしていると、

「歩き方が良くなったね!」と家族に褒めてもらえたり、

「身体が軽そうだね!」と同僚の方に言われたり。



さらには、「歩き方を教えて!」なんて尋ねられることもあるそうです。




特に歩き方にコンプレックスを抱えているほど、その変化は大きくなりますので、すぐに周囲の方が気付きます。




褒められるので、歩くのがうれしく、楽しくなっていきますよ。


どんどん歩きたくなってくる!


次はあなたがみんなのお手本に♪



この「颯爽とした」「美しく」「スムーズな」歩き方は、一つ一つのステップをしっかりと積み上げていくことで、誰でも手に入れられるものです。



もちろん努力が必要な場面もあります。



カラダに抱えた癖や後遺症などの状態によっては時間がかかる場合もあります。



しかし、カラダの癖を捉えた上で修正していき、美しく歩くためのポイントを一つずつ身につけていけば必ず歩き方は変わります!





次は是非、あなたが周囲の方の「美しい歩き方の見本」になってください♪





今すぐその一歩を踏み出しましょう!




予約方法については、下記の画像をクリックしてください。