カラダ Design Walking – on the chair –

効果・変化を感じられる運動に取り組もう！

年齢を重ねるとともに、だんだんと動くのが億劫になり、運動をする機会が減ってくるといつの間にかカラダがどんどんと硬くなり…　フシブシに様々な痛みが出てきて、このままじゃ動けなくなってしまうんじゃないかと思い、多くの方がその必要性に駆られて運動に取り組む…

しかし運動といってもフィットネスジムやカルチャー教室、自治会館でのビデオを通しての100歳体操など今では運動に取り組むことのできる場所は様々です。

そこで一つ質問があります。
その運動を続けることでしっかりと効果・変化を感じることができていますか？

カラダ Design Lab.が実施する『カラダ Design Walking– on the chair –』の大きな特徴は、運動を通して、「全身の柔軟性」を引き出し、「筋力をつける」だけでなく、日常的な「姿勢」「歩き方」「身体の使い方」を改善させていくということ。

そして特別な道具を必要とせず、『椅子』さえあればどこでも実施できる！ということ。

椅子一つあればできるエクササイズばかりなので、覚えて帰って自宅で実施することもでき、「運動」を日常生活に取り入れることが容易かつ継続しやすく、さらに動きの質を高めることで日常生活そのものがいつの間にかトレーニングにつながっているということが最大のメリットです。

・椅子に座った状態から「よっこいしょ」と言わずに、スムーズに立ち上がるためには、どのような動きが必要なのか。

・背中が丸くなってしまわないためには、どのような柔軟性とストレッチ、姿勢の取り方が必要なのか。

・つまづかないために、つまづいても転ばないために 必要な動きとはどのようなものか。

・若々しく歩くためにどのように歩けばいいのか。
そのような歩き方を身に付けるためにどのような運動を行えばいいのか。

など、何のために、どのような運動を行うのかが非常に重要なのです。目標があっても目標に向かう方法が曖昧なまま運動だけを続けていても、効果が表れにくいのは火を見るよりも明らか。

もともとは小さかったあなたの動きの癖。それが加齢とともに年々強くなります。するとカラダが硬く、疲れやすくなり、動くのが億劫になるとともに運動機能が低下。この悪循環によって、姿勢や動きの老化が加速します。

一般的に「加齢とともに姿勢や動きはなぜ崩れてしまいやすいのか？」をまず知り、「あなた自身はどのように崩れてしまっているのか？」を知りましょう。

その上で、「崩れてしまったものを再び取り戻すためには、何に、どのように取り組めばいいのか？」がわかれば、普段の生活の中からでもできることがが見えてきます。

自分自身のカラダと向き合いながら、動作を一つ一つ深く掘り下げた上で運動を実施していきます。

是非一緒にカラダ Design Walking– on the chair –に取り組みましょう！

第1・3金曜日　9:00〜
1回：2,200円(税込)

※継続参加を前提とせず、都度参加の場合は１回あたりの料金が￥2,500（税抜）となります。

※正式にお申し込み（入会）されて以降は、３ヶ月毎の更新制となります。
更新月前後に参加予定回数分の月謝（３ヶ月分）を前もって納めていただきます。
急遽参加できなかった場合の日時の振り替えは可能ですが、入金後の返金には応じかねますので予めご了承ください。

LINE、mail、お電話のいずれかの方法で、
①お名前　②参加希望日時
をご連絡いただくだけで体験参加が可能です。

＜LINE＞

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